肩周炎推拿治疗方法

肩周炎，这一生活中的常见疾病，悄无声息地侵入人们的生活，带来疼痛与不便，甚至扰乱人们的正常生活节奏。对于患者而言，寻找有效的治疗方法显得尤为重要。而中医推拿，作为传统医学的瑰宝，常被用于治疗肩周炎。那么，中医的推拿方法如何治疗肩周炎呢？

一、捏拿手臂法：患者取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5至10遍。此动作可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张。

二、两手抱头法：患者站立，两足与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开与身体平行，然后两肘收拢夹住头部。此动作有助于拉伸肩部肌肉，减轻疼痛。

三、旋摩肩周法：同样是取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩，使之产生温热感。这样的摩擦能够深入肌肉，缓解肩周炎症。

四、扩胸分肩法：站立时，两足分开与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直。通过扩开胸怀、分开双肩的动作，可以有效舒缓肩周紧张。

五、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，以头压手掌中心，每次持续20分钟。这一方法能够直接针对疼痛点进行舒缓。

六、按揉穴位法：按揉肩井、曲池、合谷等穴位，每个穴位按揉1至2分钟。这些穴位都是针对肩周炎的重要穴位，按揉它们有助于疏通经络，缓解疼痛。

肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，曲池穴位于上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处，合谷穴则位于大拇指和食指之间的虎口中心。通过以上的推拿方法，结合穴位的精准按摩，可以有效治疗肩周炎。

这些方法既简单易行，又能够有效缓解肩周炎带来的疼痛。在生活中，我们可以结合自身的状况，适当进行这些推拿动作，以保持肩部的健康。我们也要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以免给肩部带来过大的负担。