骨质疏松未雨绸缪定期检查

当你的身体出现腰背疼痛、身高缩短或不明原因的骨折等症状时，就需要警觉，这可能是你的骨骼在发出警报，提醒你关注骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。

骨质疏松症是一种悄无声息的病症，它会在不知不觉中导致骨量减少，使骨骼变得脆弱，容易骨折。它的症状表现包括腰背痛、身长缩短和驼背等。其中腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，久坐久立都会使疼痛加剧。脊椎作为身体的支柱，长期承受重量，骨质疏松容易导致脊柱压缩变形，形成驼背。一旦骨折发生，风险会大大增加。

专家提醒我们，骨质疏松在早期并没有明显的症状，许多人在骨量丢失的过程中并不自知，等到出现疼痛、身高缩短或骨折后去检查骨密度，往往已经为时已晚。预防骨质疏松应该趁早。人体的骨量随着年龄的增长会经历不同的阶段，年轻时骨量达到高峰值，而后逐渐丢失。如果在年轻时注意骨量的积累，注重饮食补钙、坚持运动和保持合适体重，能大大降低日后患上骨质疏松的风险或推迟发病年龄。

对于中老年人来说，骨质疏松的预防更是刻不容缓。骨量的丢失是一个悄无声息的过程，只有通过定期检测骨密度和积极补钙，才能及时掌握自身骨量的变化。特别是对于一些特定人群，如65岁以上的老年人、有脆性骨折史、有家族骨质疏松症骨折史、女性绝经较早、体重较轻、身高明显缩短、钙摄入长期较低、有不良生活习惯（如吸烟、酗酒、过度摄入咖啡因）以及长期应用类固醇激素或患有性腺功能减退等疾病的人群，更需留意自己的骨密度变化。

为了骨骼健康，我们应该未雨绸缪，定期进行骨密度检查，及早发现骨量丢失的情况。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、限酒等，可以有效预防骨质疏松的发生。让我们从现在开始，关注骨骼健康，预防骨质疏松，享受健康的生活！