骨质增生饮食上通常该怎么护理

在骨质增生的康复问题时，我们不得不提饮食的作用。尽管骨质增生的康复与饮食的关系并不像高脂血症、动脉粥样硬化那样密切，但饮食对于骨质增生的康复依然有着不可忽视的影响。

如何妥善护理骨质增生的饮食呢？对于患有骨质增生的老年人来说，均衡饮食是首要的。他们应该多摄取富含抗氧化的食物，以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，强化骨胶质的形成。在众多的食物中，芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等因其出色的抗氧化性能而备受推崇。

我们常常关注老年人缺钙引发的骨质疏松、压缩性骨折和肩周炎等问题，却容易忽视骨质增生也是缺钙的一种表现。患骨质增生的老年人也应积极补钙。通过喝牛奶、吃含钙丰富的食物如猪骨头、乳制品、豆制品等，可以有效增加钙质。绿叶蔬菜也是补钙的好选择。多晒太阳则有助于促进钙的吸收。

在中医的理论中，“肾主骨、生髓；肾精足，则骨骼生化有源”。这意味着骨骼的强壮与肾脏的健康息息相关。为了健骨，老年人需要补肾治本。胡桃、生地、黑芝麻、驴肉等食物都有较强的补肾作用，适合骨质增生患者食用。

还有一个值得注意的现象是，临床发现肥胖患者的骨质增生大多发生在膝关节，相比体重标准的相似病情患者，他们的治疗时间更长，恢复更慢。这是因为肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，加大了关节的磨损与伤害。对于老年人来说，均衡饮食、保持标准体重是防止骨质增生的关键环节。

虽然骨质增生的康复与饮食的关系不像某些疾病那样密切，但合理的饮食仍然对骨质增生的康复有着积极的促进作用。患有骨质增生的老年人应该注意均衡饮食，积极摄取富含抗氧化和钙质的食物，同时保持标准体重，以达到更好的康复效果。