肩周炎疗法有哪些呢

肩周炎，一种常见的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，又被俗称为凝肩、五十肩。这种疾病主要表现为肩部逐渐产生的疼痛，这种疼痛在夜间尤为明显，逐渐加重，并导致肩关节的活动功能受到限制。随着病情的加重，这种限制也会日益显著。在某一点之后，症状会逐渐缓解，直至完全复原。

那么，面对这种令人困扰的病症，我们有哪些肩周炎疗法呢？

肩周炎疗法一：按摩法。用健侧的拇指或手掌自上而下地按摩患侧肩关节的前部及外侧，时间持续1～2分钟。在局部痛点处，可以用拇指点按片刻。这种按摩方式可以有效地缓解疼痛，并促进肩部的血液循环。

肩周炎疗法二：指腹按揉法。使用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间也是1～2分钟。在此过程中，如发现有局部痛点，亦可用手指点按片刻。这种方法可以帮助舒缓肩后部的紧张感，减轻疼痛。

肩周炎疗法三：揉捏上肢法。用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部。这种疗法不仅可以舒缓肩部疼痛，还可以促进血液循环，帮助恢复肩部功能。

肩周炎疗法四：活动按摩法。在患肩外展等功能位置的情况下，结合按摩进行肩关节各方向的活动。这种疗法可以帮助改善肩部关节的活动度，减轻疼痛，促进康复。

肩周炎疗法五：掌揉与拍打法。用手掌自上而下地掌揉肩部，持续1～2分钟。对于肩后部难以按摩到的部位，可以通过拍打法进行治疗。这种疗法可以有效地舒缓肩部肌肉，减轻疼痛。

以上五种疗法均为常见的肩周炎治疗方法，它们通过按摩、揉捏、拍打等方式，可以有效地缓解疼痛，促进肩部血液循环，帮助恢复肩部功能。在进行这些疗法时，需要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。坚持治疗，相信你的肩部会早日恢复健康。