加班一族男性多发痔疮

痔疮：一个不可忽视的健康警报

俗话说得好，“十男九痔”，这不仅是一句俗语，更是一个现实的健康警示。近年来，随着现代生活方式的改变，痔疮的发病率持续上升，已经威胁到众多人群的健康。尤其是加班一族，长时间久坐久站，使得痔疮问题愈发严重。

前不久，广州市第一人民医院外科接收了一名因痔疮大出血的中年教师。这位40岁的男士，长期忙于教学工作，无暇顾及自己的身体状况，最终因痔疮出血导致病情恶化。这种情况并非个例，许多人对痔疮掉以轻心，结果延误了治疗时机，导致病情恶化。

痔疮的形成与遗传因素有一定关系，但饮食习惯不良才是其背后的最大“罪魁祸首”。据张主任介绍，九成以上的痔疮患者饮食习惯不良，偏爱油炸、煎炒等“上火”食物，却忽视了高纤维的蔬菜水果。而教师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业人群更是痔疮的高发群体。

痔疮的症状包括出血、瘙痒、疼痛和脱出。严重时，甚至可能出现肛门脱出等现象。张主任指出，痔疮并非无法治愈，可以通过药物、注射或手术进行治疗。现在流行的痔上粘膜切除手术可以将治愈率提高到90％以上。但治疗并非唯一解决方案，预防同样重要。

为此，我们提供以下温馨小贴士，助你预防痔疮：

1. 改变生活习惯：避免长时间站立或久坐，时常换姿势，进行自我放松。

2. 改善饮食习惯：保持大便畅通是预防痔疮的关键。多吃高纤维食物，如麸皮、麦片、蔬菜、水果等，同时避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒摄入。

3. 锻炼肛门括约肌：通过仰卧抬腿、收缩肛门等动作进行锻炼。

4. 使用花洒头冲洗按摩：便后使用花洒头冲洗肛门，并用水流刺激按摩。

5. 睡前泡温水：在睡前用温热水浸泡肛门，并在过程中收缩肛门。

6. 定时排便，适量使用缓泄剂：养成定时排便的好习惯，平时可选用一些具有清热解毒功效的药物或凉茶。

7. 便秘病人可自我按摩肚子：便秘患者可以在腹部进行按摩，从左到右打圈，改善便秘情况。

痔疮并非小事，我们必须引起足够的重视。通过改变生活习惯、改善饮食、锻炼和适当治疗，我们可以有效地预防和治疗痔疮。让我们共同努力，维护自己的健康。