花茶养生可首先你得喝对

对于长时间坐在办公室的女性来说，养生花茶已成为她们最钟爱的饮品之一。相较于自动贩卖机里糖分满满的饮料或是速溶咖啡，花茶不仅能够帮助排毒养生，同时颜值也相当高，只需抓一把干花冲泡一杯，清新的香气便缓缓袭来。你真的喝对花茶了吗？让我们一起来一下各种花茶的特性和正确的饮用方式。

菊花茶：喝越多就越“败火”吗？

菊花因其味甘苦、性微寒的特性，被广大人群视为散风清热、清肝明目的良品。当身体出现上火症状时，很多人会选择喝一杯菊花茶以败火。胃寒的人群不宜饮用菊花茶，因为菊花具有降压作用，血压正常或偏低的人也不宜每天饮用。若选择饮用菊花茶，每次放入的菊花最好不要超过三朵。

胖大海茶：可以无限量饮用吗？

当嗓子哑了，很多人首先想到的是泡杯胖大海茶。中医认为胖大海具有利咽开音的功效。胖大海属于凉性，脾胃虚寒的人不宜饮用。而且，胖大海并非可以无限量饮用的饮品。建议喝上两三天，症状好转后应停止饮用。若症状未减轻，可停几天再喝。过量摄入胖大海可能会引起不适，糖尿病患者应慎喝。

枸杞水：真的能护眼吗？

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素，被誉为“明眼子”。玉米黄素不溶于水，仅仅通过简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质充分溶解出来。建议将枸杞作为烹饪的配料，放入粥或菜肴中，并嚼烂吃进去。喜欢喝枸杞水的人，不应仅泡不吃。体质偏热的人不宜多吃枸杞。

柠檬水：最能补充维生素C？

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，对心血管健康有益。仅仅依靠喝柠檬水来补充足够的维生素C是比较困难的。虽然柠檬水具有生津、止渴、祛暑等功效，能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。但最好选用鲜柠檬冲泡，温水能更好地保存营养物质。肠胃不好的人可能会因喝柠檬水而感到不适，建议饭后喝或少量饮用。

玫瑰花茶：真的能养颜吗？

玫瑰花茶受到许多女性的喜爱，其含有的化学成分可舒缓压力、放松心情，对调养气色有益。目前泡水的大多是干花瓣，经过日晒后营养物质有一定流失，不能如网络上所说直接为皮肤提供营养。建议使用新鲜的玫瑰花瓣冲泡以获得更好的口感。玫瑰花茶具有活血化瘀的功效，经期血量多的女性应适量饮用。

各种花茶都有其独特的功效和需要注意的饮用方式。正确饮用花茶不仅可以发挥其养生功效，还能为生活增添一丝乐趣。