吃冷饮易掉发 夏季保养头发4秘诀

在我们生活中，头发堪称是我们的第二张脸。夏天一到，许多人会面临掉发的困扰，这不仅影响我们的形象，更是对我们健康的警示。你是否知道，夏天的某些行为如果不注意，很容易引发掉发问题？想要拥有美丽的秀发，就必须先了解导致掉发的原因，并采取相应的预防措施。

夏天导致头发掉落的原因主要有以下几点：

首先是蛋白质供给不足。蛋白质是头发生成与营养的重要物质，夏天天气炎热，人们往往更倾向于选择清淡的食物，导致肉类食物摄取减少，尤其是女性更为明显。如果人体缺乏蛋白质，头发就容易掉落。夏天应多摄取蛋白质以及铁、钙、维生素A等滋养头发的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及其制品、芝麻等。

其次是太阳直接暴晒。夏季阳光强烈，紫外线直射头部，会对头部皮肤产生刺激，导致头发损伤脱落。夏季应像保护皮肤一样，保护头发免受日晒的伤害。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

头皮的炎症刺激也是导致头发掉落的原因之一。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多、病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底进行。一旦头皮发生炎症，便会出现严重的掉发现象。在夏季应注意头发的清洁，勤洗头，并注重清洁彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头皮。

除此之外，过多食用冷饮也是导致头发掉落的一个原因。研究发现，夏天过多食用冰淇淋等冷饮会导致毛囊突然收缩，对毛囊造成损害。夏季保养头发的第一条建议就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

那么，夏天该如何保养头发呢？

要做好防晒工作。头发的最外层的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失。出外时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞。

要防空调。现代脱发的人越来越多，除了常见的原因如经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等，空调的冷暖风也可能诱发脱发。夏季使用空调时，要注意保持室内湿度，避免头发过于干燥。

还要防漂白水。夏季游泳时，泳池水中所含的氯化物会对头发造成伤害，因此游泳后一定要彻底洗发护发。

对于受损发质的修复，选择适合的洗发水和护发素是关键。可以选择2-3种不同品牌的洗发水交替使用，或者隔一段时间更换一次洗发水。护发素可以锁住头发水分，使用时至少在头发上停留2-3分钟，且不必冲洗得过于干净。

除了以上提到的保养方法外，正确的洗发方法也大有学问。正确的洗发步骤能帮助你养出一头健康、有光泽的好头发。美满和谐的性生活也能促进头发的生长。性生活压抑会减缓头发的生长，因此保持健康的性生活也对头发的健康有着重要影响。

现代生活充满了压力和环境污染，头发需要我们像呵护肌肤一样去呵护。只有好好保护头发，它们才能保持健康、浓密、有光泽。