脸色暗黄调理吃4类食物 告别“黄脸婆”称号

你的脸色暗黄，被人戏称为“黄脸婆”了吗？别担心，其实这种现象在许多女性中都普遍存在，让原本青春的容颜显得比实际年龄更为苍老。对于追求美丽的你来说，这无疑是一次沉重的打击。但好消息是，摆脱“黄脸婆”的称号并非难事，只需方法得当，你的脸色就能重拾红润光泽。

我们来了解一下女性脸色暗黄的原因。想要改善面色，就必须了解造成面黄的原因。面黄分为生理性和病理性两种原因。如果是生理性的面黄，可能是由于家族遗传或人种差异等因素所致。而病理性的面黄则是由各种疾病引起的，如肝病、内分泌问题等。日常生活中的紧张情绪、烦闷心情以及不良作息等，也会导致人体新陈代谢下降，从而出现精神萎靡和面色发黄的情况。

接下来，为你介绍一些食疗方法，帮助你改善脸色暗黄：

1. 薏米：如果你脸色差、身体胖，这可能是由于体内湿气过重导致的虚胖。这种情况下面色发黄，眼睑下可能伴有斑点。你可以多吃薏米仁。薏米仁具有健脾去湿、清热的作用，能有效改善你的症状。

2. 五花茶：对于压力大、心情不佳的女性，可以尝试喝一些五花茶。其中的月季花、玫瑰花、绿梅花等都是不错的选择。月季花能疏肝解郁，而玫瑰花除了疏肝解郁之外，还能活血和调和气血。

3. 谷类食物及水果和蔬菜：多吃谷类食物、水果和蔬菜等，有助于维持身体健康和生命活动。对于阴虚、阳虚、气虚和血虚的女性，这些食物都有很好的效果。

4. “黑”色食物：中医认为黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等具有养肾功效。特别是黑芝麻，对补肾养发有很好的效果，也能在一定程度上改善面色发黄的情况。

在此推荐一款改善脸色暗黄的食谱：山药莲子粥。山药被誉为“小人参”，具有健脾益胃、补益中气的功效。如果你存在血虚症状，可以在粥中加入红枣和桂圆，效果更佳。

要想摆脱“黄脸婆”的称号，除了以上食疗方法，还要注意保持良好的作息和心情，避免过度劳累和压力。只要你坚持调理，相信很快就能恢复红润的脸色，重拾昔日的美丽和自信！