定好计划 不要让健身卡成摆设

在当代社会，健身已经成为年轻人生活的一部分，许多年轻人虽然办了健身卡，却未能坚持锻炼，导致健身卡被闲置。这种现象揭示了年轻人健康意识的淡薄。

以城市中的小韩为例，他和同事们心血来潮办了健身卡，却在两个月后几乎不再使用。类似的例子并不少见，许多年轻人虽然认识到锻炼的重要性，但与喝酒、唱歌等娱乐休闲相比，健身仍然显得较为枯燥。他们办理健身卡更多的是为了给自己带来心理安慰。

健康专家指出，年轻人更应该重视健身。如今许多年轻人因为工作压力和生活习惯，如熬夜，导致身体健康受到损害。长期熬夜容易引起睡眠障碍、生物钟失调、肝功能异常等问题。这类年轻人容易患上慢性疲劳综合征，表现为精神不振、注意力不集中、思维迟钝、记忆力减弱等。过去常见于中老年人的疾病也越来越多地出现在年轻人身上。

对于那些因工作必须熬夜的上班族，专家建议不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。应该选择富含维生素的食物，如维他命B能解除疲劳、增强抵抗力，维生素A则能保护眼睛。运动对健康有许多好处，可以有效激发身体各个部位的活力，令人心情愉快，缓解上班带来的精神疲劳。

年轻人应该意识到，健康是人生的第一财富。办理健身卡并坚持使用，是对自己健康的一种负责。养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当锻炼等，也是维护健康的重要途径。不要等到疾病缠身时，才后悔没有好好珍惜自己的健康。让我们把健身卡真正利用起来，为自己的健康投资吧！