春季鼻炎高发 预防鼻炎推荐7个方法!

远离鼻炎，从日常生活做起

面对日益严重的空气污染和频繁出现的雾霾天气，我们的健康正面临严峻挑战。如果你希望远离鼻炎的困扰，那么以下几点建议值得你关注。

一、净化环境，呼吸清新。无论是工作环境还是居家环境，都应尽量避免接触灰尘和化学气体，特别是有害气体。若室内空气状况不佳，不妨考虑安装空气净化器，为家人营造一个清新的呼吸空间。

二、加强营养，增强免疫力。鼻炎往往与抵抗力和免疫力有关。多摄取富含蛋白质的食物，以及这个季节里富含维生素C的蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

三、运动起来，强健体魄。运动是促进新陈代谢、改善血液循环的良方。通过锻炼，可以让鼻甲内的血液循环更加畅通，减少鼻炎的发生。

四、摒弃挖鼻陋习。许多人喜欢挖鼻孔，这实际上是一个不良习惯。我们的手可能带有细菌和病毒，挖鼻孔容易造成鼻腔炎症，还可能损伤鼻腔粘膜，引发出血，从而更容易感染细菌和病毒。

五、矫正鼻腔畸形。一些人存在先天性鼻腔畸形等问题，这些问题会影响鼻腔的正常呼吸和营养供应，容易引起炎症。一旦发现这样的问题，应尽早寻求矫正方法。

六、彻底治疗相关慢性疾病。患有某些慢性疾病的人更容易患上鼻炎，且易成为慢性病，更难治愈。一旦发现患有这类疾病，应积极治疗，争取彻底根治。

七、防寒保暖，保护鼻粘膜。在寒冷天气里，佩戴口罩可以减少冷空气对鼻粘膜的刺激，降低鼻炎发生的风险。

为了你的健康，为了远离鼻炎的困扰，让我们一起行动起来，从日常生活中的这些细节做起，呵护自己的鼻粘膜，享受呼吸的新鲜与自由！