对付过敏性鼻炎的妙招

在寒冷的季节里，过敏性鼻炎如幽灵般悄然高发，其症状与感冒颇为相似，常常让人混淆。尤其对于那些有过敏家族史、患有哮喘性疾病或经常接触过敏原如花粉、化学物质、尘螨和动物皮屑等的人群，他们是过敏性鼻炎的易感人群，需要特别警惕。

当人体免疫力下降时，过敏性鼻炎便伺机而动。感冒、睡眠不足、劳累和病毒感染等都可能是其诱因。室内通风不足，也会导致室内过敏原浓度上升，从而引发过敏反应。为了有效预防过敏性鼻炎，我们可以采取以下措施：

要远离过敏原，即所谓的“躲”。一旦出现过敏症状，如严重鼻塞导致必须张口呼吸，应立即就医。室内应保持良好的通风，降低过敏原浓度。

可以尝试“洗”的方法。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因，对此我们可以养成每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体的习惯。通过冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受力，减少过敏发作。

要加强锻炼，即“练”。在晴朗的天气里，适当的户外运动可以帮助提高身体免疫力，增强对过敏原的抵抗能力，减少病毒感染的机会。

在饮食方面，要注意“吃”。少吃寒凉食物，多摄入富含维生素的食物。对于某些容易引起过敏的食物，最好逐渐尝试，观察身体反应。

在此，我们强调过敏性鼻炎与感冒的鉴别。过敏性鼻炎患者可能出现连续不断的打喷嚏、流清涕等症状，同时还会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，伴随头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎可能与其他身体器官的过敏并存。一旦出现相关症状，最好及时就医，避免自行用药。

让我们深入了解并警惕过敏性鼻炎，做好预防措施，享受健康的生活。