毕业生须正确面对“心灵感冒”

面对当前严峻的就业形势，许多即将走出校园的大学生面临着求职的挫折与困惑。这些心理压力不仅引发了迷茫、失落等情绪，甚至可能对身心健康产生不利影响。对此，心理健康专家提醒，大学生需正确面对并寻求适当的帮助。

河北省心理咨询师协会副秘书长高玉梅透露，就业难题让许多毕业生感受到了巨大的压力，寻求心理辅导的学生数量明显增加。她强调，如果大学生长时间陷入苦闷、迷茫、烦躁等负面情绪中，应及时寻求专业心理咨询师的协助。若出现长期的心情低落、失眠、食欲异常，或是无法控制情绪时，更应立即寻求帮助。

在河北师范大学心理健康服务指导中心，董宗旺也给出了他的建议。他鼓励学生在感到压力巨大、情绪烦躁或失落时，不妨向专业心理辅导师倾诉心声，通过宣泄情绪来舒缓压力。他建议学生加强与父母、好友之间的交流，分享心事，共同寻找解决问题的方法。

除了寻求专业咨询，大学生更应主动培养自身的心理承受和调节能力。每个人都应认识自己的心理特征，通过培养多角度看问题的思维方式和自我幸福感，来提高自身的心理素质。当遇到挫折时，学会从多个角度思考问题，寻找新的机会和可能性。

对于即将走向社会的大学生来说，面对就业压力和心理挑战时，不仅要关注自身的学业和职业规划，更要关注自己的心理健康。通过与专业人士的咨询、与亲友的交流以及自我心理调节能力的培养，共同助力大家顺利度过这一人生的重要阶段。

（实习编辑：李丽欣）