一万小时的瑜伽习练将达到大师级水平

读完《瑜伽之光》后，艾扬格那令人叹为观止的瑜伽体式让我惊叹不已。我心中不禁泛起一个疑问：他是如何做到这些令人难以置信的瑜伽动作的呢？

在我心中，艾扬格无疑是瑜伽界的一位天才。心理学家的观点却与大众的观点有所不同。英国EXETER大学的心理学教授迈克侯威对神童和天才进行了深入研究，他提出了一个引人深思的观点：“人们通常认为天才是自然而然涌现的、流畅无阻的才华。但实际上，每一个天才背后，都付出了至少十年的辛勤学习和努力。想要成为专家，需要顽强的个性和坚持的能力。”

这位心理学家还统计发现，以学习钢琴为例，如果想成为还不错的业余钢琴家，至少需要投入三千个小时的训练；而如果想达到专业水准，一万个小时的苦练是不可或缺的。西洋棋、各种运动以及外语等领域，成为专业人士所需的时间投入也同样惊人。

艾扬格之所以成为大师，并非仅仅因为他是天才，而是源于他的不懈努力和投入。在他的著作《瑜伽之光》中，我找到了答案：“你所看到的每一个瑜伽体式示范，都是在我持续修行瑜伽35年后拍摄的。这不是简单的练习，而是我每天长达10小时以上的刻苦习练。可以说，我的一生都致力于瑜伽这项伟大的艺术。”如果按照他所说，艾扬格至少习练了127750个小时才达到如此高的水平。那相当于12.7个一万小时啊！他的成功并非偶然，而是长期坚持不懈、勤奋努力的结果。他的故事激励我们，只要付出足够的时间和努力，我们也能在各自的领域成为专家。