简单三招让宝宝物理退烧 发烧期间六种食物别吃

冬日的寒冷如同隐形的魔法，让人体抵抗力下降，而宝宝的身体更是如此。在这多变的季节里，如何避免宝宝被发烧侵袭，或是在宝宝不慎发烧时如何有效物理退烧，成为每个家庭关注的焦点。让我们来解锁几大简单易行的物理退烧方法，让宝宝度过寒冷的冬季。

洗澡是个简单有效的方法，适量温水沐浴能够帮助宝宝散热。当宝宝发烧时，若精神状态良好，可进行温水洗浴。水温控制在适宜的温度，大约27至37摄氏度之间，避免过热的水导致全身血管扩张，增加耗氧负担。泡脚也是个不错的选择。热水泡脚能够促进血液循环，缓解宝宝的不适感。水温略高于平时，大约40摄氏度左右，以宝宝舒适为标准。在泡脚的过程中，妈妈轻轻搓揉宝宝的脚丫，既扩张血管又减轻发烧带来的困扰。使用温热的毛巾敷额头也是常见的物理退烧方法，既简单易行又卫生实用。

当宝宝发烧时，有些食物却是需要避免的。寒凉食物如冷饮和寒性水果可能会加重宝宝的咳嗽症状。肥甘厚味和油炸食物会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。鱼腥虾蟹类食品会刺激呼吸道和加重咳嗽。而橘子虽然常被误认为可以止咳化痰，但实际上橘肉可能会生热生痰。过咸的食物和补品也可能诱发或加重咳嗽。在宝宝生病期间，妈妈应注意宝宝的饮食调整，避免上述食物，让宝宝尽快恢复健康。

冬季宝宝发烧是常见的现象，掌握正确的物理退烧方法和饮食调整至关重要。希望每个宝宝都能健康快乐地度过这个冬天。