幸福的五种营养营养素

追求身心健康，是我们每个人都应该关注的重要课题。为了保持身体健康，我们知道每天摄入五份蔬果是基本。而在心理健康方面，英国的心理幸福感计划为我们揭示了五种重要的“营养素”。

人际关系的维系至关重要。我们的亲朋好友、同事邻居，都是我们生活的重要组成部分。我们需要花时间与他们交流，深化彼此的关系。因为人与人之间的连接，是幸福的重要源泉。

运动是保持身体健康的良方，同时也是提升心理幸福感的有效手段。散步、跑步、骑自行车、跳舞、打球等等，都是不错的选择。重要的是找到一项适合你的运动，让你在忙碌的生活中也能找到乐趣，让你真正喜欢并享受运动的过程。

生活中的每一个瞬间都值得我们珍惜。季节的更替、美丽的风景、与朋友的欢聚时刻，都是我们幸福的来源。我们需要留心周围，感受生活中的每一刻美好。

不断学习和挑战自己也是提升心理幸福感的关键。尝试新的技能、重温旧日的兴趣，都能让我们找到实现自我价值的乐趣。学习一种乐器、烹饪美食、参加感兴趣的课程，都能让我们在学习的过程中找到快乐。

与人为善也是心理幸福感的重要一环。帮助他人，参与社区工作，感谢曾经帮助过我们的人，都是表达善意的方式。善意和感恩，能让我们内心充满喜悦和满足。

这五种“营养素”为我们揭示了提升心理幸福感的秘诀。让我们在日常生活中，不断摄取这些“营养素”，让身心都得到充分的滋养。

（实习编辑：张曼）