什么是临界高血压

临界高血压，一种在边缘徘徊的血压挑战

临界高血压，也被称为边缘型高血压，是一种让人捏把汗的健康隐患。它的收缩压介于18.6～21.3kpa（即140～160mmhg），舒张压则在12.0～12.6kpa（90～95mmhg）之间徘徊。虽然它的症状相对隐匿，但背后的风险却不容忽视。

在医学观察中，临界高血压者如同行走在一条通往高血压的狭窄道路上。大约71.5%的临界高血压者可能会逐步发展成高血压，而这一比例在普通人群中仅为11.1%。临界高血压患者的并发症风险、脑血栓发生率以及死亡率都与高血压患者相近，并且明显高于一般人群。

这种高血压的特殊性在于，它在早期并不会造成明显的器质性损害，也没有特定的症状和体征，因此很容易被人们忽视。这并不意味着我们可以对它掉以轻心。预防临界高血压的方法与一般高血压相似，但有一些关键点需要特别注意。

控制钠盐摄入是预防临界高血压的关键。建议每日摄入的钠盐量不超过5g。增加钾的摄入也非常重要。富含钾的食物如水果、蔬菜等，可以帮助身体维持水平衡，有助于降低血压。

坚持体育运动也是预防临界高血压的重要措施。适量的运动可以增强身体的抗病能力，有助于保持血压稳定。对于部分需要药物治疗的患者，钙拮抗剂是一种常用的选择。

临界高血压，虽名为“临界”，但其背后的风险不容忽视。了解这一健康挑战，采取有效的预防措施，是我们维护健康的重要一环。让我们共同关注血压，守护健康人生。