7种方法让你远离高血压

远离高血压的七大法宝：

你是否常常在社交场合感叹“感情深，一口闷”？随着那一杯杯美酒入肚，你可能已经悄悄踏入了高血压的门槛。为了你的健康，让我们共同来远离高血压的七大秘诀。

限酒是远离高血压的重要一环。中的烟碱会兴奋中枢神经和交感神经，促使心率加快，肾上腺释放大量激素，导致血压升高。放下手中的，适量饮酒，是保持健康的重要一环。

胸怀开阔、精神乐观也是远离高血压的关键。保持劳逸结合，积极参加文体活动，坚持脑力劳动与体力活动的平衡，有助于维持高级神经中枢的正常功能。让乐观开朗的心态成为你健康生活的座右铭。

再来谈谈饮食。盐是高血压的“幕后黑手”，控盐是远离高血压的关键。世界卫生组织建议每人每天摄入5克盐就已足够。你可以通过烹调时不加盐，起锅时再添加，利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感等方法来减盐。多吃芹菜也是一种有效的降压方法，芹菜中的丁基苯酞类物质能抑制血管平滑肌紧张，起到镇静安神、降低血压的作用。

常规检查和定期健康检查也是预防高血压的重要手段。对于有着高血压家族史的人来说，更要重视身体检查，定期进行随访观察，以便早期发现、及早治疗。

适当运动也是远离高血压的有效方法。运动可使高血压患者心跳加快，血流加速。除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者最好在专业人员指导下进行运动，以免发生意外或并发症。

记住这七大法宝，让健康的生活方式成为你的日常习惯。远离高血压，享受健康、快乐的生活！