高温季节高血压发作“猛”于冬

夏季血压之谜：调整认知，稳定血压

夏季来临，许多高血压患者会误以为夏季气温高会使血压自然下降，因此擅自停药或减少药量。事实并非如此。在炎热的夏季，高血压患者的血压可能会出现骤升，引发一系列危险情况。

对于高血压患者而言，夏季的高温和湿度会引发血液浓缩和血管堵塞，使得血压波动更加危险。患者决不可掉以轻心。对于那些平时血压经常处于较高范围的患者，如160/100毫米汞柱左右，更应该坚持服药，而不是随意停药或吃吃停停。适当减少药量并选用长效降压药有助于保护血管。

许多高血压患者因为害怕血压进一步升高而避免运动，选择在家中静养。专家指出，适量的运动是降压的好方法。游泳、快步行走等运动方式都可以达到降压的目的。但需要注意的是，剧烈运动如爬山、举重等并不适合高血压患者。

在夏季，与其依赖深海鱼油、卵磷脂等保健品，不如备一只血压计，坚持自测血压。只有了解自己的血压状况，才能更好地管理病情。除了监测血压，保持健康的生活方式也非常重要，包括多吃蔬菜水果、适当饮水等。

夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量较大。高血压患者在夏季要及时补充水分，以降低血液黏稠度。即使不感到口渴，也要及时喝水，以维持身体的水分平衡。饮食也是控制高血压的重要因素。应遵循“三少”原则：少盐、少脂、少胆固醇。多吃含钾、钙丰富的食物以及新鲜的蔬菜和水果。

高血压患者在夏季需要特别关注自己的血压状况，调整认知，采取科学的方法稳定血压。通过坚持健康的生活方式和适当的药物治疗，高血压患者可以有效降低风险，享受健康的夏季生活。