高血压患者不适合练瑜伽的原因

随着健身潮流的兴起，越来越多的人投入到身体的锻炼中。而在众多健身运动中，瑜伽因其独特的身心调节功能，成为了当下极为流行的健身方式之一。与此因练习瑜伽而导致拉伤或其他损伤的情况也屡见不鲜。那么，对于高血压患者来说，是否可以练习瑜伽呢？让我们一同来这个问题。

专家建议，在选择瑜伽场馆或其他机构时，一定要看清其师资力量，选择专业的瑜伽场馆进行学习。在投身瑜伽练习之前，要根据自身的健康状况进行考虑。对于患有颈椎疾病、椎间盘病变、膝关节病变等疾病的患者，在练习瑜伽时要避免操之过急。对于一些高难度动作，要懂得回避和调剂。特别是脊椎状况不佳的学员，在做一些扭转动作时，应谨慎为之，或者选择较为轻微的动作。

瑜伽是一种健身运动，而不是挑战项目。专业的瑜伽教练不会要求每个人都要做到同样的标准，因为每个人的柔韧度不同。教练会告诉学员，只要有所进步就是成功。即使把瑜伽当做挑战项目来做，挑战的目标也只能是自己，而不是强迫自己达到别人的标准或超越别人。

值得注意的是，高温瑜伽并非适合所有人。高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失。对于患有心脑血管疾病、高血压等疾病的患者，应尽量避免尝试高温瑜伽。如果非要练习瑜伽动作，应选择常温瑜伽的一些简单动作。高温瑜伽并非人人皆宜，以免发生意外。

对于选择练习高温瑜伽的人群，如果患有疾病，应尽量咨询医师意见。椎骨健康状况较差的学员和患有关节病变的患者，在练习常温瑜伽时也应该先咨询医师。

瑜伽的真正目的在于通过动作和冥想等方式，调节内分泌系统、免疫系统等，达到健身目的。瑜伽帮助练习者美化身形、修身养性，甚至具有减肥的附加作用。这些都是长期的过程，需要持之以恒。现在有些瑜伽场馆宣传速效减肥等效果，这是没有科学依据的。练习者应保持平和的心态，不要带有目的地去练习瑜伽动作，才能产生理想的效果。

高血压患者了解自身状况后，可以根据医师建议进行适度的瑜伽练习。在锻炼身体的一定要根据自身情况出发，选择适合自己的运动方式。瑜伽作为一种独特的健身方式，只要合理练习，定能为身体带来诸多益处。