怎么能改善睡眠 不妨试试吊床

躺在轻轻摇曳的吊床上，感受海风吹拂，那份轻松自在无与伦比。这一切并非只是惬意的感受，更有科学的依据支撑。最新研究发现，摇摆的动作在你睡眠时会对你的脑电波产生影响，让你更快进入深沉的睡眠状态。

这一发现解释了为何从婴儿到成人，人们都觉得摇摆具有舒缓放松的魔力。我们早已知道，睡午觉能够给大脑带来刷新和充能。现在，摇晃促进睡眠的理论为我们提供了一种新的方式，让人们可以快速抓住时间享受一个轻松的午觉。

为了深入研究摇摆对睡眠的积极影响以及它是如何发挥作用的，日内瓦大学的研究人员展开了一项实验。他们招募了12名男性志愿者，排除了女性在参与实验时可能会因为月经周期中的荷尔蒙变化对睡眠产生影响的风险。志愿者们在一个特殊的悬置床上睡觉，这个床与天花板之间通过柱子连接，可以在静止和轻轻摇晃两种状态之间切换。

研究人员发现，当床轻轻摇晃时，所有的人都睡得更快更深。在静止状态下，测试者大约需要花费一半的时间进入初始的浅睡阶段（N1阶段）。而当床开始摇晃时，他们只需要大约30%的睡眠时间就能进入这个阶段。在摇曳的状态下，深睡眠阶段（N2阶段）的时间也增加了约10%，从大约50%的睡眠时间提高到60%以上。

虽然研究人员尚未确定摇摆是否对整晚的睡眠都有这种放松效果，但他们相信未来的研究可能会为失眠患者带来福音。现在你可以放心地在夏天的午后懒洋洋地躺在吊床上了，因为科学告诉我们这样做真的有助于放松身心。享受这轻松的时刻吧！毕竟，生活中需要一些这样的惬意时光来恢复精力。