风潮： 瑜伽 倒立 风力指数：★★★★☆ 煽动者：麦当娜、藤原纪香 小时候看连续剧《 排球 女将》，印象最深的就是女主角小鹿纯子一旦遇到困难，就会使出倒立的绝招，结果几乎所有问题都迎刃而解。当时只是觉得倒立着的纯子特别可爱，没想到原来这是有医学根...

也许是受了徽州女儿一篇 瑜伽 博文的蛊惑，我这个对瑜伽一窍不通的菜鸟，跟老友去上了一堂瑜伽课。 那是一堂多么令人难以忘怀的瑜伽课呀！ 出门前，老友已经自虐般地贴墙站立了近一个钟头，其疯狂的痴迷状态，让我这个吃了晚餐后幸福地窝沙发上没半点淑女坐...

陈辰是个注意细节的人，她在上镜前会仔细补妆，我觉得那是对观众的一种尊重；陈辰也是个有毅力的人，在 瑜伽 运动上执著了七年；陈辰还是个具有两面性的人，一个是舞台上的，另一个则是寻常生活中的，而且形成了些落差。也许，此前你已经听过不少关于这位女...

在瘦身当道，肥好像是罪的潮流中，快速减肥成了上班后的头等大事。为此，本期特别邀请四大新锐门派传授快瘦心经，瘦脸、瘦胳膊、瘦腿、瘦腰腹，想瘦哪练哪；不同性格的人也可选不同的运动门派，喜欢静的，做瑜伽；喜欢动的练搏击，没事爱伸懒腰的，普拉提肯...

2005年对于李英爱绝对是幸运年，不仅凭借《大长今》火遍亚洲，让十多亿中国人爱上这个传统美女，而且在刚刚结束的韩国年度最大的电影盛事--第26届青龙电影奖上，以电影《亲切的金子》中出色的表演，荣登影后宝座，该片也获得当晚最高荣誉最佳电影奖。李英爱在...

时下，瑜伽已经成为一种时尚生活。通过练习瑜伽，使内分泌平衡，全身舒畅，心灵平静。最主要的是，通过练习瑜伽，能够舒解紧张与压力。娱乐圈精神压力大，工作超负荷，因而中国女明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解，都依靠瑜伽来调理。 一、倒挂金...

06年在百花奖上凭借电影《霍元甲》中的出色表演一举夺得了首位最佳新人奖的孙俪，眼下又马不停蹄地赶往坝上，跟她的得意郎君邓超拍摄电视版《甜蜜蜜》。虽然坝上的通讯联络不是很顺畅，但是随和的她还是尽力配合了记者的这次专访。采访中，她不仅谈到新戏，...

江南女子的温婉、淡定用在梅婷身上很适用，梅婷凭借独有的悟性和感性闯荡演艺圈十余年，一路走得四平八稳，低调中却总能意外地带给人们惊艳，从《红色恋人》到《阿司匹林》，再到运动中的可爱女子，哪一幕不是赢得声声喝彩？ 在博客空间里靠近我，温暖你 靠近...

也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了Elva生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦，也让她在压力和疲劳中得到了舒缓，并在她迟疑困惑的时候给了她勇气，那是Pilates带给Elva除了雕塑身体之外的感觉。 形象健康的萧亚轩，最近勤练普拉提地...

台湾艺人阿雅近日被指气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：这是我勤练瑜伽三年的成绩。据台湾媒体报道，阿雅表示最近演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷。为了要健康，她选瑜伽，没想到...

从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙，造出一副明星的外貌。 瑜伽狂人钟丽缇 钟丽缇 疯狂指数：★★★★☆ 35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一...

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1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。 2、练习前3小时保证空腹，可以喝入少量流质食物或饮料，练习后半小时可进食。 3、选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然场地。 4、室内时开窗透风，保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要。...

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1、任何都应做热身操，以避免运动损伤，也不例外。 2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。 3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。 4、练习时要将意识专注到被伸...

问：为什么进食后2小时内不适合练 ？ 答：1.腹部饱食不能配合呼吸；2.进食后的2小时内血液酸性最大，此时练习后的结果是造成浑身不适，甚至关节酸胀建议－可以用流体食物，或者保持半饱。 问：清晨做姿势前倒立有什么益处？ 答：1.倒立有助于排空二便；2.清...