阿妹本来不爱瑜伽，因她个性活泼好动，连运动都偏爱激烈型，所以拳击一度让她着迷，瑜伽因动作缓慢，一个动作要固定很久，她常会不耐烦，所以没多久就放弃。但她颈椎疼痛多日，每天都像落枕般不舒服，被推拿师警告后，她乖乖学起瑜伽，这才发现别看瑜伽动作简...

1.瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解自我、从而调整自我、展放自我的生活方式。 2.在这个时刻起床，并做冥想，同时脑海中不断地想象自己美丽的面容和美好的未来，真的会变成你所想象的那样。 3.在此引用《瑜伽手册循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语瑜伽...

瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸一开始也困扰我好一阵子，常会怀疑一定要照老师的方法吸气吐气吗？直到我看了一本书后...

现在练习瑜伽的人越来越多，各人练习的目的也不同，但有一个共同点都是为了自己能更好地健康地生活。 自从你开始了你的瑜伽练习之后，你就会知道一点，那就是瑜伽呼吸。很多人都知道，在练习瑜伽时要集中注意力，观察自己的呼吸，都明白呼吸在瑜伽练习中的地...

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我很想学瑜伽，但是平时没时间自己看看录影带是参考书能不能学好呢？ 瑜伽是心理上的修行，所以必须要找技术高明的教练。不知道自己身体状况的情况下独自修行，反而可能会对身体产生负面影响。 瑜伽是以哲学理念引导人的精神的修行法，所以只是进行表面上的模...

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额头的皱纹，是由于额头和眉间的肌肉变得僵硬，不能吸收多余的皮肤而致。所以只要锻炼肌肉，保持张力，就不必担心皱纹生出来。另外，由于这是不自觉就在用力的部位，所以有不好习惯的人，最重要的就是要注意做到放开它、展开它。 预防额头横纹 额头在我们的脸...

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如果让你一周七天都穿套装，你会不会觉得超级无聊？别担心，今年的套装给你相当多的选择余地，精致优雅的裙套装、帅气干练的裤套装、休闲随性的短裤套装，让你每天都做最时髦的套装女郎！ 星期一 公司例行会议 星期一是公司的例行会议，一定要以最干练的形象...

前两天，好友说双手超级干燥，风风火火地跑来向我咨询，于是我向她推荐了一款性价比极高的护手霜，不料她听后不自觉地皱了下眉。 我解释说那款护手霜成分优秀，持久。可她还是一脸无奈，坦言到她曾用过那款护手霜，确实效果不错，只是价格不足以放进她的新款...

不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部...

对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星期。这是一种很大的误解。实...

大量研究表明： 瑜伽 有助于提高性生活的质量，印度人的高潮频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的性爱包括强烈的欲望和多样体位的结合，而 瑜伽 恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。 性趣 瑜伽 瑜伽 可以给...

用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块，在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。 瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康!下面为您介绍几个瑜伽动作帮...