吃冷食 伤“胃气”

在青春的序曲中，小欣的旋律曾被冠以“肥妹子”的标签。她为了追求苗条的身材，踏上了与众不同的减肥之旅。听说早餐吃冷食可以抑制食欲，她决定尝试以冷果汁和糖水开启新的一天。随着时间的推移，体重并未如她所愿减少，相反，身体的警钟却在悄然鸣响。

在医院的营养科，答案揭晓了早餐吃冷食伤了“胃气”。原来，中医学说的胃气，不仅仅是脾胃的消化吸收能力，更涵盖了后天的免疫力、肌肉的功能等广泛领域。在清晨时分，身体各系统还在苏醒中，这时候摄入冰冷的食物，会使身体系统痉挛、血流不畅。或许短期内没有明显不适，但日积月累，你会发现食物的营养无法充分吸收，体质逐渐下降，皮肤状况恶化，喉咙常有不适感，频繁感冒。这些都是胃气受损、身体抵抗力下降的明显信号。

专家提醒我们，早餐应该是热腾腾的，以保护我们的胃气。从中医的角度来看，早餐不宜先饮用冰冷的蔬果汁、冰咖啡、冰红茶等饮品。让我们回归温暖，让早餐温暖我们的胃，为一天注入活力。记住，保护胃气就是保护我们的健康与活力。

小欣的故事给我们敲响了警钟，让我们意识到饮食习惯的重要性。在追求苗条身材的道路上，我们要选择健康的方式，听取专家的建议，让早餐成为我们健康生活的开始。从今天开始，让我们吃热食、保护胃气，拥抱健康的生活吧！