天冷护胃做好“五养”

在寒冷的冬季，胃肠道仿佛变得脆弱起来，对寒冷的刺激尤为敏感。一旦防护不当，不注意饮食和生活规律，便可能引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀等症状，甚至使原有疾病加重。那么，冬季如何护胃呢？关键在于重视“五养”。

首先是保暖护养。随着秋凉渐至，昼夜温差变大，胃病患者要特别注意胃部的保暖。适时增添衣物，夜晚睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或使旧病加重。但“秋冻”要适度，切勿勉强挨冻而冻出病来。

其次是饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。饮食需定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜而加重病情。

再者是忌嘴保养。胃病患者需忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，并忌暴饮暴食，禁酒。服药时也要注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜导致病情恶化。

平心静养至关重要。胃病的发生与发展与人情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度劳损影响胃病的康复。

运动健养也不可忽视。肠胃病人需结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

冬季护胃需重视“五养”，保暖、饮食、忌嘴、平心静养以及运动健养都不可忽视。只有做好这些方面的保养，才能有效预防胃肠道疾病的发生，保持身体健康。更多精彩内容，请点击…… （实习编辑：陈占利）