天冷护胃做好“五养”
两性 2025-05-29 15:20两性健康www.xiang120.com
在寒冷的冬季,胃肠道仿佛变得脆弱起来,对寒冷的刺激尤为敏感。一旦防护不当,不注意饮食和生活规律,便可能引发胃肠道疾病,出现反酸、腹胀等症状,甚至使原有疾病加重。那么,冬季如何护胃呢?关键在于重视“五养”。
首先是保暖护养。随着秋凉渐至,昼夜温差变大,胃病患者要特别注意胃部的保暖。适时增添衣物,夜晚睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉引发胃痛或使旧病加重。但“秋冻”要适度,切勿勉强挨冻而冻出病来。
其次是饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。饮食需定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃粘膜而加重病情。
再者是忌嘴保养。胃病患者需忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,并忌暴饮暴食,禁酒。服药时也要注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜导致病情恶化。
平心静养至关重要。胃病的发生与发展与人情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度劳损影响胃病的康复。
运动健养也不可忽视。肠胃病人需结合自己的体征,进行适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。
冬季护胃需重视“五养”,保暖、饮食、忌嘴、平心静养以及运动健养都不可忽视。只有做好这些方面的保养,才能有效预防胃肠道疾病的发生,保持身体健康。更多精彩内容,请点击…… (实习编辑:陈占利)
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