被管教出来的自卑！

自我，重塑未来致苹果咖啡的一封信

亲爱的苹果咖啡：

你好！

我阅读了你的来信，感受到了你的困惑和无助。你大学毕业两年，却一直在自卑和自我怀疑的阴影下挣扎。害怕工作，不愿社交，对自我失去了信心和动力。我能理解你现在的困境和痛苦。

我想告诉你，你的感受是很正常的。很多人都会在生活中遇到挫折和困难，感到迷茫和无助。但你并不孤单，你有改变自己、寻求帮助的勇气和决心。这是你走向改变的第一步。

你提到你的父母对你的教养方式很严厉，对你的期望很高，这让你感到压力很大，失去了自我。这很可能使你产生了一种“习得性无助”的心理状态。习得性无助是一种心理状态，表现为因为过去不断的失败经验而对自己失去信心，对任何新的挑战和机会都感到害怕和无助。

我要告诉你，这种心理状态是可以改变的。你需要深入了解自己，理解自己的感受和想法。你可以试着回顾自己的成长经历，思考自己的优点和缺点，了解自己的价值观和兴趣。在这个过程中，你可能会发现自己的一些潜在的能力和优势。

你需要建立积极的自我认知，学会接受和爱护自己。不要过于在意他人的评价和看法，因为你的价值是由自己决定的。你也需要学会沟通和交流，这不仅可以帮你建立人际关系，还可以帮助你更好地理解和接纳自己。

我建议你寻求专业的心理咨询和帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的心理状态和需求，提供有效的解决方案和建议。你也可以参加一些心理辅导和活动，学习如何更好地处理情绪和压力，提高自己的自信和自尊。

记住，改变是一个过程，需要时间和努力。但我相信你，你有能力改变自己，走出困境，迎接美好的未来。我希望你能勇敢地面对自己，勇敢地面对未来。我相信，只要你愿意改变，愿意自我，你一定能找到属于自己的路。

加油！苹果咖啡！愿你走出阴霾，迎接美好的新生活！