6个基本动作改善你的人际关系

在人际关系的微妙世界时，基本动作游戏如同一座桥梁，连接我们的内心与外在世界，其设计理念深深根植于即兴的舞台短剧之中。这其中有六个核心动作，它们分别是箭式、杯式、按式、听式、张式和树式。

社会心理学家、治疗师捷克琳娜柏勒兰对这些动作有着深入的理解。她解释道：“通过这些反复练习的动作，我们可以并理解那种内心深处的躁动不安。”这些动作，看似简单，却蕴含着丰富的内涵和巨大的力量。

基本动作游戏的目的并非仅仅在于游戏和动作。更重要的是，它旨在通过一系列的活动，揭示当事人在人际关系方面的困扰，找出症结所在，释放被束缚的思想。这个游戏在精神层面也有深远的影响，它鼓励人们去面对自己的内心，去发现自己的真实感受。

这六个基本动作的起源可以追溯到古希腊文化。在20世纪初，匈牙利哲学家和教育家鲁道夫斯坦内在研究希腊戏剧时，指出了这六个基本动作在古希腊文化中的存在。这些动作最初被演员用于表演，后来在哑剧的排练中得以应用。

值得一提的是，禅宗大师和治疗师瑞士人茜尔维娅奥斯泰塔格在接受培训时，首次体验到了这六个基本动作的魅力。她认为这六个动作相当于荣格所描述的团体无的各种原型。当她在做这些动作时，深感一种强烈的不安，仿佛有无数的心声在向她倾诉，触及她的本质。

随着不断的深入研究和实践，茜尔维娅奥斯泰塔格借鉴了心理学的各种流派和思想，结合自己的经验，进一步发展了基本动作游戏疗法。这一疗法由冥想与艺术实践治疗中心传授给其他专业人员，为更多的人们带来心灵的启示和治愈。

这六个基本动作如同六面镜子，帮助我们更深入地发现自己。第一次接受治疗时，无论是个人还是团体，都要学习这六个基本动作。这些动作其实在我们所有的文化中都可以找到。

其中，箭式动作是一个指向性的动作，手指指向前方。这个动作表示目的、方向，表现请求、权力、指责和力的协调关系，也可以展现“决定”等概念。如果你在做这个动作时感到别扭，那可能说明你缺乏自信，内心腼腆。

通过这一系列的基本动作，我们可以更深入地了解自己的内心，发现那些隐藏在心底的真实的自我。这些动作如同一把钥匙，打开了我们内心的门户，让我们可以更深入地自己，更深入地了解人际关系中的矛盾和困扰。