如何记忆你学过的东西

大多数人在短暂的12到24小时内就会忘记他们刚刚学到的新知识。当你正在阅读这篇帖子时，很可能明天你就无法回忆起它的内容了。

这个过程是异步发生的，因此经常会出现在你尝试数小时后才回想起某首歌的名字的情况。

如果你试图在很长时间之后回忆某些东西，对于无用信息甚至可能只需要一小时，你的大脑将很难找到它。更有可能的情况是，你已经忘记了。

理解这一点，我们就能开始理解为什么我们会忘记几个小时前学习的知识。当新信息进入你的大脑时，它会被视为不稳定的信息进行存储，因为你的大脑不确定它是否有价值。例如，你不需要记住每天上下班途中看到的每一辆汽车。

那么，当你试图回忆以前学过的内容时，会发生什么呢？大多数情况下，你就是想不起来。就像我现在告诉你计算1到n的总和公式是(n+1)n/2，很有可能在一小时内你就无法记起这个简单的公式，尽管它相当容易。这是因为（如果你数学不太好）你的大脑无法找到已存储的相似知识，因此单独强化这条信息就很困难。现在，你可能已经忘记了这个公式。

如你刚刚所读，你的大脑面临的主要困难是强化和建立联系。帮助大脑完成这一任务的最佳方法是多次回顾你刚刚学到的东西。

那么，在实践中这意味着什么呢？明白这一点，你或许能理解，即使你阅读了最好的指南，你的生活也可能不会有任何改变。即使我告诉你解决所有问题的完美公式，并且这个公式让你感觉良好，你也会在数小时后忘记它，你的生活仍将保持不变除非你刻意强化新知识并使其成为你生活的一部分（即采取行动）。

那么，你如何跟踪新学到的知识呢？这取决于你获取的信息的性质。如果你想掌握一项新的运动技巧，最好的方法是尽可能多地重复练习，直到它成为你的第二天性。如果你在学校学习历史，可以通过建立包含基本概念和日期的思维导图来巩固记忆。

建立学习日志是一个很好的方法。鉴于大部分时间我都在显示器前学习或读书，我需要一种能快速存储信息的方式。我曾经尝试过使用个人维基，但后来发现并不适合我。现在我改用学习日志一个相当简单的方法，可以使用电脑或简单的笔记本。

每次你学习新的东西（如果你想记住它）时，建立一个新条目。如果你在纸上做记录，可以在工作表上方写上日期，然后列出一个待办事项清单。如果你在电脑上做，也可以做同样的事情，但需要以一种有效的方式来跟踪文件，以便你可以轻松地从一天切换到另一天。

使用这个简单的方法，跟踪你想掌握的新概念会很容易。如果你的系统在任何时候无法使用了，你可以在别的地方做笔记，然后在一天结束时与你的原始文件合并。

那么，你应该多久回忆一次呢？这取决于你存储的信息及其对你的重要程度。通常建议在以下时间进行回忆：一天结束时、24小时后、一个星期后、一个月后、六个月后以及一年之后。如果你的系统组织得井井有条，这应该很容易做到。我倾向于在周末快速复习旧文件，但这只是个人喜好，你必须找到适合自己的方式。

至于是否会填满你的大脑，别担心。如果你担心用这种方法会导致你的大脑装满，你必须知道这是基本不可能发生的。所以放心地学习新东西吧。

如果你对刚才所读的内容感觉良好，那么现在就去建立你的学习日志吧。不需要追求完美，只要开始了就可以随时完善。从这一刻开始，采取积极的行动来强化你所学的知识，让它们真正成为你生活的一部分。