春夏吃水果 混搭当心拉肚子
春夏之交，是水果的盛宴。各种鲜果如水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子等纷纷上市，它们的色泽亮丽，营养丰富，味道鲜美。吃下一口，仿佛身心都得到了滋养。我们也要明白，过量食用某些水果可能会带来不适，甚至引发疾病。这就好像是一把双刃剑，果亦能疗人，亦能病人。
专家提醒我们，要想在秋季的果实中吃出健康，我们必须根据自己的身体状况有针对性地选择水果。从中医的角度来看，水果可以分为寒凉、温热和甘平三大类。对于体质虚寒的人，柑、橘、香蕉、雪梨等寒凉类水果要慎食或少吃；体质燥热的人，则应适量食用枣、桃、杏等温热类水果；而梅、李等甘平类水果则适合各种体质的人。
除了选择适合体质的水果外，吃水果的时机也很重要。大部分水果性味偏寒凉，对于脾胃虚弱的人，最好在早餐后两小时，即人体阳气开始升发时食用。值得注意的是，服药前后的1~2个小时内最好都不要吃水果。因为有些水果可能会干扰药物的代谢酶，影响药物的吸收，甚至产生不良反应。没有熟透的水果中含有大量有机酸，与某些药物一同服用可能会导致药物失效。
那么，怎样吃水果才能吃出健康呢？我们要了解自己的体质，知道哪些水果适合自己的身体。我们要把握正确的吃水果的时机，尤其是在服药期间，更要避免水果与药物之间的冲突。我们还需要控制水果的摄入量。即使是再健康的水果，也不能过量食用。对于想要减肥的人来说，水果虽然健康，但也会产生热量，因此也要适量食用。
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对于身材高瘦的人群，苹果是最佳选择，其丰富的营养能够助你保持健康体态。
身体虚弱、血气不足的人，龙眼和大枣是理想的水果。它们富含的营养物质可以帮助补充能量，增强体力。
对于一般病患者，杨梅、山楂和柚子等水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升免疫力，促进康复。
对于患者而言，香蕉、苹果、西瓜、梨和大枣都是很好的选择。它们不仅口感鲜美，而且富含的营养成分有助于恢复健康。
肠道疾病患者可以选择苹果、石榴、荔枝和橘子等水果，这些水果有助于调理肠胃功能。
而对于患者来说，香蕉和苹果是推荐的水果，它们含有丰富的营养成分，易于消化吸收。
咽者可以选择橄榄和雪梨，这些水果有助于舒缓咽喉不适。而无花果和香蕉则适合患者食用。长期吸烟者可以选择葡萄，它含有丰富的抗氧化物质，有助于减少对身体的损害。
在享受水果的我们也要注意一些禁忌：
要避免吃烂果。对于已经开始腐烂的水果，即使只有小部分坏掉，也应坚决扔掉。因为水果腐烂后会产生大量毒素，食用后可能会引起各种消化道疾病。
忌过于冰冻。刚从冰箱里拿出来的水果最好放一阵子再吃，以免刺激到肠胃。特别是肠胃虚弱的人更应注意。
吃完水果后要及时漱口。不少水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以吃完水果后应漱口以保持牙齿健康。
忌过量食用水果。虽然水果营养丰富，但过量食用可能会令身体不舒服。比如，过量食用柑橘可能会导致体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症，出现食欲不振、烦躁不安等症状。在享受水果的美味时，也要适量为宜。