经期勤做7件事 养出水灵美人

谁说生理期只有烦恼和不便？实际上，生理期有许多事情可以事半功倍，让我们变得更美、更健康。女性朋友们，让我们抓住生理期的优势，做以下这些事情吧。

在月经期，体内荷尔蒙水平上升，皮肤状态会变得细腻光滑，毛孔也会缩小。这是一个绝佳的护肤时机。我们可以利用这个时期，为皮肤补充充足的水分。研究表明，女性在这一时期的皮肤对果酸的吸收力也较强。我们可以尝试用具有防晒功能的水果自制面膜，如苹果、柠檬等，以充分利用这一优势。这样，在月经结束后，我们依然可以保持皮肤的水润和光彩。

除了护肤，月经期也是调整饮食的好时机。在这个时期，我们的身体对甜食的代谢速度会加快。我们可以适当享受一些甜食，如冰淇淋、多纳圈和水果糖等。这不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以加速代谢，帮助我们更好地保持身材。

在月经期，我们的身体会产生一种自我防御反应，保护钙元素的流失。适当喝些碳酸饮料并不会导致缺钙。但请注意，不要贪凉喝加冰块的饮料，常温碳酸饮料是更好的选择。

美国医学专家建议，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分。平时可能很难达到这样的睡眠时间，但在月经期，我们可以充分利用这个优势，享受足够的睡眠。充足的睡眠有助于维持皮肤光滑、曲线后翘，增添浓浓的女人味。

在月经期，我们的体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA能更快地帮我们排出体内毒素。研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛。

WHO的医学研究发现在月经期，我们的记忆力有所提高，思辨能力也比平时更强。我们虽然可能会有些敏感和易冲动，但更容易与文字产生共鸣。我们可以利用这个独特的时机读一本好书。你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多。

生理期并不是只有烦恼和不便的时期。相反，它是我们身体的一个特殊阶段，有许多事情可以事半功倍。让我们抓住这个机会，做这些事情来保持健康和美丽吧！按摩，女性独有的美妙享受

曾经，有一种观念深入人心：女性在月经期间应避免按摩，因为按摩的力道可能会对身体产生压力，扰乱血液的正常流动。纽约大学的医学专家经过研究后发现，这一观念其实是一个学术误区。他们指出，轻柔舒缓的按摩不仅不会对你的血流造成影响，反而能够放松肌肉，减轻经痛，成为你在特殊时期的一种美妙享受。

想象一下，在柔和的灯光下，按摩师用他们灵巧的双手在你的身体上轻轻游走，这种感觉如同被温暖的云朵包裹，让你的身心都得到极大的放松。只要按摩师避免在你后背下方和子宫周围进行过度按压，你就可以完全放心地享受这种愉悦的体验。

值得一提的是，月经期间由于身体的燃脂速度加快，适度的按摩还有助于瘦身。想象一下，在享受按摩的你还能够悄悄变瘦，这简直是一种美妙的体验。

还有一个令人欣喜的发现是，月经期间由于荷尔蒙的作用，胸部会感觉更加丰满。如果你选择在这个时期接受带有精油的胸部按摩，不仅能够舒缓胸部的不适，还能够为乳房塑形，让你的内衣（Bra）更加贴合身体曲线。

按摩，不仅仅是一种身体上的放松，更是一种心灵的享受。它能够让女性在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静之地。为什么不尝试一下在月经期间美美地享受一次按摩呢？让身体得到放松，让心灵得到滋养，你会发现自己原来如此美丽动人。