防老年痴呆该注意什么

老年痴呆，这是一种让许多人都感到陌生的疾病，对于老年人来说，它的威胁更是不可忽视。一旦患上老年痴呆，患者会逐渐失去生活自理能力，并可能出现其他并发症。进入老年后，预防老年痴呆的发生变得尤为重要。想要有效预防老年痴呆，应注意以下习惯：

目录

如何诊断老年痴呆

老年痴呆的预防注意事项

糙米鸡蛋：预防老年痴呆的得力助手

如何缓解老年痴呆症状

老年痴呆的药物治疗

一、如何诊断老年痴呆

诊断老年痴呆需要遵循一定的标准，并采集详细的病史，与以往智能和行为进行对比。神经心理学测验也是必不可少的环节，包括注意与集中、记忆、语言、空间知觉等各个方面的检测。还有一些常用的量表可以帮助医生进行诊断，如简短精神记忆量表(MMSE)、简易智能测量表(HDS)等。

二、老年痴呆的预防注意事项

1. 注意合理膳食，避免过多的不健康饮食，尤其要注意控制食盐的摄入量。同时要保证营养均衡，多摄取蛋白质、食物纤维、维他命和矿物质等。

2. 注意补充微量元素锌和硒，这些元素能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，对脑功能和神经精神具有很大的影响。要注意节制饮食，避免过饱。一些研究发现，患老年痴呆的老年人在壮年时期就有食欲旺盛、晚饭吃得过饱的习惯。日常饮食应以7分饱为宜。多食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食品以及大量的蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品也有助于预防老年痴呆。但是忌营养摄入不足或维生素缺乏。除此之外还需要注意以下几点：

3. 多进行体育锻炼，保持身体活力；

4. 维持良好的社交活动，与他人交流互动；

5. 保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和抑郁；

6. 避免长时间独处，保持与家人和朋友的联系；

7. 定期进行体检和认知功能评估，及早发现并处理可能存在的问题。这些措施都有助于降低老年痴呆的发生风险。让我们一起养成良好的生活习惯，保护自己的大脑健康吧！

三、糙米鸡蛋：预防老年痴呆的得力助手

糙米中含有丰富的维生素B族和微量元素，有助于改善脑部功能；鸡蛋则是优质蛋白质的来源，对于大脑机能有强化作用。因此适量食用糙米鸡蛋对预防老年痴呆有一定帮助。除了注意饮食外还要保持其他健康习惯如定期体检等以全面预防老年痴呆。

四、如何缓解老年痴呆症状

对于已经患上老年痴呆的患者来说缓解症状同样重要。可以通过药物治疗和非药物治疗来缓解症状。非药物治疗包括认知训练、心理干预、体育锻炼等而药物治疗则需要根据患者的具体情况由医生开具处方。一些患者还可以通过改善生活方式来缓解症状如保持社交活动、避免过度焦虑等。

五、老年痴呆的药物治疗

针对老年痴呆的药物治疗主要包括改善认知功能的药物如胆碱酯酶抑制剂等以及控制精神症状的药物如抗抑郁药等。但药物治疗需要在医生的指导下进行不可自行滥用药物以免产生不良反应。”。老年性痴呆药物治疗效果因人而异,需要根据患者的具体情况进行选择和使用,同时要注意药物的不良反应和禁忌症。除此之外,家属的支持和关爱也是帮助患者度过困难时期的重要因素之一。富含锌的食物众多，包括虾、燕麦和花生等。硒作为一种抗氧化剂，具有延缓衰老的神奇功效，常见于羊肉和各种海产品中。

最近，台湾的一项最新研究发现，适量食用鸡肉竟有助于预防认知障碍症和记忆力减退。研究人员发现，烟碱维生素B3的衍生物，在改善有缺陷的脑细胞方面表现出色。只需确保每天摄入足量的维生素B3，这相当于一份鸡肉（约三指宽）或半碗糙米的量。此前，美国波士顿大学的研究也证实了这一结论，发现胆碱摄入量高的参试者在记忆力测试中表现更佳。

更令人惊讶的是，糙米和鸡蛋的组合也能对预防老年痴呆起到作用。对于老年痴呆患者，亲人的关怀和训练生活至关重要。通过手把手教他们做些力所能及的家务，强化记忆训练，以及热情的关心与护理，可以让他们尽可能地保持生活自理能力。从营养角度考虑，减少自由基生成的药物和保护神经元免受自由基影响的药物也有助于减缓老年痴呆的病变过程。抗氧化剂如维生素E和雌激素在此过程中发挥重要作用。

针对老年痴呆患者的药物治疗，有多种药物可供选择。例如艾芬地尔、都可喜、脑复康、长春西汀、尼莫地平、脑通和双氢麦角碱等。这些药物通过不同的作用机制改善脑细胞代谢、提高记忆力，从而缓解老年痴呆症状。

保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防老年痴呆至关重要。亲人的关爱和科学合理的药物治疗也是缓解老年痴呆症状的重要手段。