补血乌发是花生

中医视角】花生：养血补气的良方，滋养秀发的秘密

目录：

一、花生的五大功效

二、补血乌发的秘密：花生的魅力

三、花生对人体的好处有哪些？

四、晚上吃花生会胖吗？

五、痛风可以吃花生吗？

一、花生的五大功效：

花生，被誉为“高饱腹感”的食物。它不仅仅是因为其脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量，而是所有因素的协同作用，带给我们这样的感觉。布莱根妇女医院营养系主任凯西麦克马纳斯指出，早餐时吃花生或花生酱，能减少一天的进食量。除此之外，花生的功效还包括：

1. 有助于减少盐的摄入：咸味花生的盐含量比许多其他食品都要低。它满足了我们吃咸的爱好，但并不会导致摄入过多的食盐。

2. 稳定血糖：研究发现，用花生替代红肉，可以降低患糖尿病的风险。花生能够减缓碳水化合物的吸收，保持血糖的稳定。

3. 保持心脏健康：花生中的脂肪酸构成，有助于降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，使心脏更加健康。

4. 减少结肠癌风险：科学家认为，花生中的叶酸和其他抗癌物质起到了作用，使其具有降低结肠癌风险的效果。每周至少吃两次花生，无论是男性还是女性，都能降低患结肠癌的风险。

二、补血乌发的秘密：花生的魅力

在中医理论中，花生被赋予了调和脾胃、补血止血、降压降脂的功效。其中，“补血止血”的作用主要归功于花生红衣。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人容易出血，而花生红衣能够补脾胃之气，从而达到养血止血的效果。花生红衣还能促进造血机能，对于因血亏导致的脱发、白发有极好的治疗效果。女性朋友在特殊时期，如经期、孕期等，多吃花生及其红衣，对于养血、补血非常有益。它还有助于生发和使头发更加乌黑亮丽。尽管有少数报道提到花生红衣可能不适合血液黏稠度偏高的人，但大多数专家认为红皮有助于血小板生成，避免血小板聚集，对预防心血管疾病有一定作用。

三、花生对人体的好处有哪些？

花生的好处丰富多样。它有助于促进人体的生长发育，因为花生中钙含量极高。花生中的氨基酸，如赖氨酸和谷氨酸等，可以促进细胞发育和提高智力。花生中的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用。常食花生还有益于人体延缓衰老。花生还含有丰富的脂肪油，具有润肺止咳的功效。常食花生不仅能滋补身体，还能预防疾病。

需要注意的是虽然花生有诸多好处但也并非适合所有人食用比如跌打瘀肿的病人以及消化功能不佳的中老年人等需要根据自身情况适量食用。此外在食用过程中也要注意避免过量食用以免引发身体不适。

四、晚上吃花生会胖吗？

五、痛风可以吃花生吗？关于这个问题需要更多的探讨和研究来确定答案目前并没有明确的结论认为痛风患者完全不能吃花生但也需要根据自身情况适量食用并遵循医生的建议进行饮食调整。同时无论是何种食物过量摄入都可能引发身体不适所以痛风患者需要注意食物的摄入量并结合科学的饮食调整来保持身体健康。好处五：凝血止血的神奇力量

花生衣中富含油脂和多种维生素，并含有缩短凝血时间的物质。它能对抗纤维蛋白的溶解，促进制造血小板的功能。对于多种出血性疾病，花生衣不仅具有止血作用，还能针对原发病起到一定的治疗作用，对改善人体造血功能大有裨益。

好处六：预防冠心病的亚油酸力量

花生油中含有大量的亚油酸，这种物质能让体内的胆固醇转化为胆汁酸排出体外，有效避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的发病风险。正因如此，花生能够有效预防冠心病和动脉硬化。

晚上吃花生会胖吗？

实际上，适量食用花生不仅不会导致肥胖，还有助于减肥。花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会堵塞动脉，还有助于清理动脉，能显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心血管疾病大有裨益。花生还能增加饱腹感，减少对其他食品的摄入，从而达到减肥的效果。但需注意，食用花生应避免油炸和水生食，最佳的方式是用水煮，这样可以最大限度地保留花生中的营养元素并避免黄曲霉毒素的破坏。

痛风能吃花生吗？

花生含嘌呤量属于中等水平。在痛风急性期应避免食用花生，而非急性期时可以适量摄入。痛风患者还需要控制高嘌呤食物的摄入，如动物的脑、心、肾等。富含中等量嘌呤的食物如鱼类、虾类、花生等也应适量食用。仅仅通过饮食控制并不能有效防治痛风病，还需要采取其他措施来降低尿酸结晶堆积的风险。痛风患者在饮食方面应格外注意并制定合理的饮食方案以缓解病情。