憋尿易得尿路感染

几乎每个人都有过憋尿的经历，那种憋得难受、痛苦不堪的感觉让人印象深刻。排尿这一生理活动，其实是我们意识和神经共同控制的一种反射性动作。当膀胱内的尿液积累到约200毫升时，我们就开始有尿意了。但这并不意味着我们就必须立刻排尿，因为我们拥有主观控制排尿的“开关”，可以通过意识将“开关”紧闭，实现憋尿，这在医学上被称为“强制性尿滞留”。

经常憋尿却是一种不良习惯，其直接的危害是容易引发尿路感染。因为憋尿会打乱正常的排尿规律，使尿液在膀胱内停留过久，这就为细菌的繁殖生长提供了机会。特别是女性，由于尿道口靠近肛门和会阴部，局部潮湿的环境更有利于细菌的生长繁殖。相关研究表明，排尿次数减少，细菌只需4-6小时就能迅速增长。

对于男性而言，憋尿还可能增加患结石的风险。通常情况下，人们每天白天会排尿4-6次，夜间1-2次。但在冬季，一些人因为怕冷而不愿意半夜起床排尿，还有一些人通过减少喝水来减少排尿次数。专家建议我们不应该因为怕憋尿而不喝水。每天喝足够的水是非常重要的，因为喝水排尿也是一个排毒的过程。如果长时间不排尿，尿液中的物质可能会在膀胱中结晶，进而形成结石。

有趣的是，男性因为尿道长、膀胱容量大，相对更能忍受憋尿。但男性憋尿同样存在“风险”，除了可能患膀胱结石外，还可能引发前列腺炎和前列腺增生等问题。而且，在憋尿的过程中，精神紧张还可能诱发心脏病。高血压、冠心病的患者尤其需要避免憋尿。

尽管我们都有过憋尿的经历，但为了避免可能的健康风险，我们应该养成良好的排尿习惯，及时排尿，保持膀胱的健康状态。