如何预防旅行中的胃肠不适

在旅途中，我们应当如何妥善照顾自己的健康呢？以下是几点建议，希望对你的旅途有所帮助。

注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。牢记“防止病从口入”这一警语，严格遵守。在品尝各地美食的也要留意食品卫生状况，避免摄入不洁食物。通过这样做，大部分情况下，我们可以避免与腹泻结缘。

适当服用药物是明智之举。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药。如果你在旅途中感到进食后胃肠不适，或对饮食店的卫生状况存疑，或发现食物不太新鲜，此时应立即服用黄连素片2至3片，这定能起到预防作用。

如果不幸染上了急性腹泻，我们必须立即采取行动。急性腹泻若治疗不及时，可能会转变为慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，难以彻底治愈，虽不会危及生命，但却可能伴随终生。对急性腹泻一定要急治。

治疗方法有很多种，这里提供几种供参考：

1. 口服黄连素片，每次3片，每日3至4次。

2. 口服痢特灵，每次1至2片，每日3次。但需注意，过量可能导致胃痛和厌食。

3. 口服易蒙停胶囊，首次2粒，之后每次腹泻后服用1粒，直至治愈。但请注意，每天不得超过8粒。

如果你没有随身携带药物，还可以尝试按摩治疗，效果亦十分理想。具体方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其他软物垫在靠膝盖的大腿下，使腰部弯曲。施治者用两拇指在病人的第二腰椎棘突两侧强力朝脚方向按压2分钟。如此重复一次，往往就能止泻。

在旅途中，愿这些建议帮助你保持健康，享受美好的旅程。（实习编辑：陈占利）