远离脂肪肝必备三剑客

肝脏健康在当代社会中备受关注，特别是在中年人群中，脂肪肝已成为一种常见的临床疾病。

脂肪肝的形成有多种原因，包括营养障碍（过剩或不足）、过量饮酒、药物中毒以及多种慢性疾病等。有一半的患者没有明显的症状，但常见的症状包括肝区不适、食欲不振、恶心、腹胀等。更为严重的是，脂肪肝有可能发展成为肝硬化。长期饮酒者中，有近60%会发生脂肪肝，其中20%-30%可能会进一步发展为肝硬化。而对于非酒精性脂肪肝，虽然发展为肝硬化的几率较低，但仍需引起足够的重视。

为了有效防治脂肪肝，我们可以从以下几个方面入手。控制饮食是关键。合理的饮食结构，荤素搭配，尤其是增加燕麦、玉米、海带、紫菜等具有降血脂作用的食物，减少高脂食品的摄入。对于饮酒者，必须彻底戒酒。

体育运动也是治疗脂肪肝的重要手段。运动可以消耗体能，促进脂肪代谢，是减肥和控制体重最有效的方法。但需要注意的是，体重下降不宜过快，否则可能会加重脂肪肝。

至于药物治疗，目前临床上尚无特别满意的干预脂蛋白代谢的药物。对于轻型脂肪肝，一般不用药物治疗；对于中、重型，可以选择性地使用降脂与去脂药物。但值得注意的是，某些药物可能会伤肝，因此在使用时需谨慎。常用中药如何首乌、泽泻、丹参等具有降脂作用，而大小柴胡、胆宁等中药对降血脂和治疗脂肪肝也有一定作用。

脂肪肝既不可掉以轻心，也不必过分担心。它是一种容易治疗和恢复的疾病。中年以上的人群应定期进行B超检查，以便及时发现并治疗脂肪肝。只有通过合理治疗，我们才能有效保护肝脏健康，享受美好生活。（实习编辑：李杏）