学会自我调养预防溃疡复发

消化性溃疡是一种反复发作的慢性病，病程可能长达一二十年甚至更久，对于消化性溃疡患者来说，学会自我调养显得尤为重要。

患者要保持精神开朗，生活规律，劳逸结合。情绪的稳定和生活的规律对于消化性溃疡的康复具有重要影响。患者需避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。

进食要定时定量，不可过饥过饱。养成良好的饮食卫生习惯，细嚼慢咽有助于消化，减轻胃肠负担。

在饮食方面，患者需注意饭菜的适口和易消化。宜多吃富含蛋白质和维生素的食物，以补充身体所需的营养。建议少量多餐，避免一次性摄入过多食物。

患者还应避免食用刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒和香料等。过冷或过热的食物、过甜或过咸的食物、粗粮、地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物也应少吃。也是消化性溃疡患者需要注意的事项之一。

当少量出血时，患者可以选择无渣流质食物，如牛奶、豆浆、米汤和藕粉等。出血停止后，可以逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等。若出现大出血、胃穿孔等情况，需要禁食并立即就医。

平时适当的体育锻炼有助于增强体质，改善胃肠道的消化机能，调节神经内分泌功能，对溃疡的愈合具有积极的影响。

当患者出现胃痛激烈、面色苍白、出冷汗，或解柏油样便、心慌心跳，或反复呕吐、不能进食，或疼痛规律改变、药物治疗无效等症状时，应立即就医。

消化性溃疡患者需要注重自我调养，从生活规律、饮食卫生、体育锻炼等方面入手，以促进康复和预防复发。实习编辑：陈占利。