温柔女孩变暴躁 阴天催生“郁闷族”

南京连阴天的情绪效应：从阳光到阴霾的心灵变化

近期，在南京的街头巷尾，或是办公室内，你可能会听到越来越多的人轻声叹息：“别惹我，烦着呢。”这样的口头禅正逐渐成为某些人的日常表达。尤其是在那些阴暗连绵的日子里，这样的声音仿佛成了不少人心灵的写照。这背后的原因正是南京连日来的阴霾天气悄悄改变了人们的心情。让我们聚焦在这座城市中不断壮大的“郁闷族”。从心理学专家的视角，一竟。

魏小姐是一个典型的例子。这位平日里性格温和的女性，最近却变得容易发火。一句简单的请求，如让同事帮忙拿打印纸，也能引发她的不满和怒火。她自己也说不清为何情绪如此不稳定，但心理学专家告诉我们，这与南京持续的阴霾天气有着密切的关系。

据南京脑科医院和东南大学附属中大医院的医生介绍，最近心理门诊的患者数量明显增加，其中许多人都出现了抑郁状态或称之为抑郁体验。这种现象并非个案，而是越来越普遍。特别是三四十岁的中年女性，她们的比例明显高于男性。医生们普遍认为，连续的阴雨天气是主要原因之一。在这样的天气里，人们更容易感到压抑和沮丧。

那么如何应对这种心理郁闷呢？除了每天适当的运动外，专家们还推荐了一些解郁忘忧的方法。闻苹果香味就是一个有效的选择。据研究，苹果、橙子、柚子等水果的香味，以及薄荷、茶叶的清香都能帮助人们疏解郁闷、提神健脑。每个人的体质不同，找到适合自己的缓解方式尤为重要。但无论采取何种方法，最重要的是要保持积极的心态和乐观的态度。

从阳光明媚到阴霾连绵，南京的天气变化也在悄然影响着市民的心情。如果你发现自己或身边的人变得容易烦躁或情绪低落，不妨尝试上述方法缓解心理压力。毕竟，保持心灵的晴朗比天气的晴朗更为重要。（实习编辑：林翠坤）