女人为什么更容易忧虑？

在美国，一个不可忽视的社会现象是过度忧虑正困扰着成千上万的成年人，据国家精神健康所统计，全美共有1900万人长期受此煎熬，其中女性占大多数。利西对此现象进行了深入的分析，揭示了过度忧虑者的内心世界。

这些心灵被忧虑笼罩的人们，总是过于在意他人的态度，对未知的事物怀有深深的恐惧。他们倾向于将事情设想为最坏的结局，一旦遇到些许挫折，便陷入深深的忧郁。这种行为模式长此以往，可能会导致人格偏狭、多疑，对个人生活和社会功能产生负面影响。

利西指出，女性的生理结构决定了她们更容易陷入忧虑的漩涡。当忧虑袭来时，女性大脑中的情感反应区域会变得异常迟钝，而语言与抽象思维区域却异常活跃。这导致她们的思考以语言和抽象思维的形式进行，很难区分各种感情的细微差别。当大脑失去对情感的判断能力时，外部表现就是忧虑。而当大脑结束这一阶段，身体各器官会做出应激反应，自动紧张。这种情况若持续下去，可能会导致肠道功能紊乱、消化不良，甚至莫名的疼痛，进一步加重女性的忧郁症状。

那么，如何帮助这些陷入忧虑的女性走出困境呢？利西给出了建议。他建议过度忧虑的人们每天留出30分钟专门用来忧虑，并记录下自己的担心。随后在现实中挑战这些事情。一段时间后，很多患者会对当初写下的文字感到好笑，因为很多担心的事情并没有发生。这是一种有效的解除忧虑的方法。

看淡成败也是摆脱忧虑的关键步骤。回顾那些曾经担心的事情的最终结果，过度忧虑者会感受到一种解脱，从而学会放下担心，专注于当下。生活中的种种挑战和不确定性总是让我们感到焦虑不安，但只要我们勇敢面对，积极应对，总会找到走出困境的方法。让我们学会放下过度的担忧，珍惜当下，拥抱生活。

（实习编辑：邓碧琴） 这篇文章旨在帮助那些深受忧虑困扰的人们，尤其是女性，理解并克服这一心理现象，重拾生活的快乐和自信。