胃病青少年如何健康饮食？

随着社会的不断进步，学生的胃病发病几率逐渐呈现低龄化趋势，尤其令人担忧的是中小学生的胃病发病率已经高达53%。某重点中学高三的王姓同学坦言，在高考的重压下，常常需要压缩吃饭和休息的时间，导致胃的健康状况堪忧。

全民胃健康工程主任医师李炎指出，长期的精神压力过大、饮食和生活不规律是引发胃病的主要原因。虽然近年来中小学生一直在减负，但面对社会竞争日益激烈的大环境，以及固有的教育模式和思维模式的影响，他们仍然承受着来自学校、家庭和社会的多重压力，使得学习生活非常紧张。家长们必须高度关注孩子的饮食和生活规律，时常与孩子沟通，了解他们的想法，减轻他们的心理压力。

对于已经患上胃病的孩子，李教授提醒家长不能滥服胃药，应该采取科学的胃康复方法，及时补充生物胃。他强调在孩子的日常饮食中应遵循以下原则：

要少吃油炸食物，这类食物难以消化，会加重消化道负担，引发消化不良。腌制食物含有较多盐分和可能致癌的物质，不宜过多食用。生冷和刺激性食物对消化道黏膜有极强的刺激作用，容易引起消化道炎症。

孩子应注意规律饮食，定时定量，每餐适度，避免过饥或过饱。饮食的温度应适宜，不烫不凉。细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担，充分咀嚼还能增加唾液的分泌，对胃黏膜起到保护作用。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。要注意胃部保暖，避免胃部受凉使功能受损。

要特别注意避免刺激胃部，不吸烟、少饮酒、少吃辛辣食物。补充维生素C对胃有保护作用，要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

作为家长，除了合理规范孩子的饮食外，还要以朋友的角色和他们谈心，了解他们的想法，减轻他们的心理压力。如果孩子已经患有胃病，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗和康复。

让我们共同努力，为孩子们的胃健康护航，让他们在健康的环境中茁壮成长。（实习编辑：郭婷婷）