说声“谢谢”帮你摆脱抑郁

“谢谢”这两个字虽然简洁，却蕴藏着无尽的魔力。它们像是一把无形的钥匙，能够开启心灵深处的正能量，助你驱散生活中的阴霾，赶走抑郁的困扰。

来自美国的研究人员发现，常把“谢谢”挂在嘴边的人，往往能够更好地应对生活中的压力与挑战。他们进行了一项研究，对年龄在18至58岁之间的352名志愿者进行了性格测试，旨在了解他们的心态、情感表达方式和应对压力的策略。

研究发现，心存感激的人具有较强的认知重评能力，即他们善于从更积极的视角看待生活中的困境。而那些在表达自身感受方面感到困难的人，则更容易陷入抑郁的漩涡。研究人员指出，常说“谢谢”能够帮助这些人更好地与他人沟通，让他们从内心的阴霾中走出来，拥抱生活的阳光。

感谢他人微小的善意，不仅有利于身心健康，还能增进与他人的亲密感。写一封感谢信，这个简单的举动就能缓解心理压力，让我们感受到社会的温暖和关怀。

在这个充满压力的时代，我们常常会不自觉地成为抑郁的帮凶。北京协和医院心理医学科主任魏镜在诊治过程中发现，亲朋好友的某些劝说方式可能会让患者感到更加沮丧和懊恼。比如，当我们劝抑郁症患者“想开点”、“别这么消极”时，往往适得其反。这样的劝说可能会让他们感到更加自责，吸收更多负面情绪。

对于家人和朋友来说，更重要的是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊，医生会给患者开出两张处方：绿色处方（非药物）和红色处方（药物）。在绿色处方中，医生会在充分理解患者现状的基础上，给予一些切实可行的建议和支持。这些建议旨在帮助患者更好地应对抑郁情绪，重拾生活的信心和乐趣。

“谢谢”二字虽简单，却具有无穷的魔力。让我们学会感恩，用这两个字驱散生活中的阴霾，迎接美好的阳光。湘120健康网独家报道，未经授权请勿转载。