如何走出失去亲人的心理阴影

在生机盎然的春季，却发生了两起令人心碎的事件。在长春的304盗车案中，无辜的小皓博被犯罪嫌疑人带走并遭遇不幸；而在广州沿江路，英勇的武警广州支队四大队副教导员郑益龙舍身救人，却不幸被江水吞没。这两起事件不仅牵动了千万民众的心，更引发了人们对心理创伤的深思。

面对这些悲剧，人们的心情久久不能平静。肉体上的创伤或许可以随着时间的流逝而愈合，但内心深处的伤痛却会持续很久，甚至可能引发长期的心理问题。特别是对于失去亲人的家庭来说，如何帮助他们走出阴影，重建心理健康，是一个值得重视的问题。

据广州心理医院的心理专家分析，当人们面临巨大的失去无论是亲人还是伴侣痛苦的情绪会在内心形成深刻的记忆。在特定的情境下，这些记忆可能会被激活，引发一系列的心理反应。如果不及时进行心理疏导，受害者和家属可能会出现烦躁、抑郁等症状，甚至可能导致心理障碍、心理疾病甚至精神疾病。

以广州白云心理医院精神科的百余例精神病患者为例，超过六成的患者是由于遭受强烈刺激或压力过大导致的。他们在早期没有接受专业的心理治疗，导致心理创伤逐渐恶化。专家张星指出，遭遇重大事故的人，其心理创伤的恢复可能需要三个月甚至更长的时间。

为了帮助这些受害者走出心理阴影，心理干预显得尤为重要。张星提出了三种有效的心理治疗方法：一是“脱离现场”，避免刺激患者的回忆；二是“家人理解”，对受害者的情绪给予理解和支持；三是“积极治疗”，在药物治疗的同时配合心理治疗。

我们作为普通人，也应该向所有受害者和遇难者家属表达我们的慰问。因为对于每个人来说，惨剧的发生都是一个悲剧。让我们用我们的心灵去安慰他们，去帮助他们走出阴影。我们也要认识到，面对生活中的挫折和困难，我们需要更加关注自己的心理健康，及时寻求帮助和支持。只有这样，我们才能真正走出心灵的困境，迎接生活中的美好。