办公族吃四类零食补充脑力

南京的气温不断刷新低温记录，每当步入户外，凛冽的寒风便让人手脚冰凉。在这样的寒冬里，及时补充能量变得尤为重要。今天，我们的吃吃喝喝栏目为大家精心挑选了几款便携小食品，让你随时随地汲取能量，抵御寒冷。

杏仁是一种美味的坚果，具有补肾健脑、强心健体的功效。不同于其他季节，冬季食用杏仁无需担心上火的问题。在办公室，你可以随时捏上几颗杏仁，既不会打扰到他人，又能保持你的优雅形象。据说，在寒冷的喜马拉雅山山谷里，居住着世界上最长寿的人群，他们的日常零食便是杏仁。杏仁还富含维生素等营养素，是抵御寒冷的绝佳食品。

黑豆作为黑色食品的代表，近年来备受追捧。其貌不扬的黑豆，却含有极高的蛋白质，其含量甚至超过猪腿肉一倍以上。对于经常感到疲劳的人群，黑豆具有补充能量的显著功效。黑豆还具备润肠补血的功能，对于女性常见的症状有很好的缓解作用。炒制过的黑豆香脆可口，是MM们喜爱的零食之一。

虽然红薯是一种粗粮，但其功效却十分细致。不但能补虚乏、益气力，还含有丰富的维生素和十余种微量元素，属于营养价值极高的食物。冬天吃红薯不仅可以保持血管弹性，还能抗癌。对于想要保持身材的朋友来说，红薯是一种低热量、高纤维的食物，有助于减肥。据传，刘嘉玲当年便是因为吃红薯，半年成功减重28斤。

许多MM喜欢在冬季捧着一杯奶茶，既能暖手又能暖胃。但市面上的奶茶营养价值低且卫生状况堪忧。如果你希望获得更健康的选择，那么麦片绝对是一个好选择。麦片富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平保持在一个较高水平，让你不再感到饥饿，同时充满精力。

在这个寒冷的冬季，选择一款适合自己的便携小食品，随时随地补充能量，抵御寒冷。无论是杏仁、黑豆、红薯还是麦片，它们都是你在寒冬中的温暖伴侣。（实习编辑：李文展）