夏天 “胃炎”爱上贪凉的你

夏季是胃炎的高发期，这一事实不容忽视。在炎热的天气里，人们为了迅速解暑，常常会选择喝冰冻饮料或啤酒，但这种行为却可能给胃带来极大的伤害。冰冻的饮品和啤酒，如同冰冷的刀片，刺激胃黏膜，导致胃快速收缩，缺血缺氧，从而引发胃炎或使胃病复发。

冰冻稀饭和辛辣凉菜也是胃炎的诱因之一。这些冷热交替的食物对胃的刺激非常大，容易导致胃黏膜受损。炎热的天气让人们大汗淋漓，口干舌燥，仿佛身处火炉之中。为了追求瞬间的舒适感，人们往往猛灌冰镇饮品，虽然短暂地缓解了暑热，却给胃带来了长期的负担。

除了饮食因素，休息不好、精神紧张、药物刺激和空调使用不当也是引发胃炎的重要因素。夏季炎热，很多人难以入眠，或是被热醒，导致抵抗力下降，胃黏膜更容易受损。而精神紧张会加剧胃炎的症状，因为天热容易使人烦躁，再加上睡眠不足，更是雪上加霜。夏季人们容易感冒，风湿病患者容易复发，服用感冒药和抗风湿药物也会对胃造成刺激。

为了预防胃炎，我们需要从多方面入手。要注意休息，少喝冰冻饮料和啤酒，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。饮食应以清淡、卫生为主，三餐定时定量，温、软、淡、素、鲜为宜。要注意局部保暖，合理使用空调，避免胃部受凉。保持心情愉快，注意劳逸结合，避免过度劳累和焦虑。清晨和傍晚是运动的最佳时间，可以到户外进行适度的运动，放松心情，增强身体素质。

胃炎患者不仅要依靠药物治疗，更要注重调养。胃病三分在治疗，七分在调养。只有真正做到饮食和生活习惯的调整，才能有效地预防和治疗胃炎。在这个炎热的夏季，让我们一起关爱自己的胃，享受健康的生活。

（实习编辑：柳露）夏季养胃方法至关重要。希望大家能够注意饮食习惯和生活方式的选择和调整，保持健康的生活方式，迎接一个健康的夏天。