预防脑血栓的最简单的方法

脑血栓，一种常见的血管疾病，其形成的主因包括脂质代谢异常、疾病等。除此之外，它的形成还与侧枝循环功能不全有关。而蛋白C和蛋白S的增高也是脑血栓的重要诱发因素。脑血栓的预防分为一级、二级和***预防，其中二级预防尤为关键。

国外因二级预防的优异表现，脑血栓的发病率相对较低，而我国由于二级预防的缺失，脑血栓的复发率高达美国的3倍多，5年复发率甚至超过40%。在这样的背景下，我国首次着眼二级预防进行研究的中药天血栓心脉宁的开发，对于提升国民平均寿命具有重大意义。

对于脑血栓的预防，我们首先要从日常生活做起。饮食调整是预防脑血栓的基础。我们应遵循多品种、适量与平衡的饮食原则，适量选用有助于预防脑血栓的食物，如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜等蔬菜以及海带、紫菜等海藻类食物。黑木耳、银耳、桃仁、山楂等也有助于降低血粘度，减少血液中不正常凝块的形成。

充足饮水也是预防脑血栓的重要措施。每日正常饮水量应达到2000~2500毫升。老年人由于血液具有浓粘聚凝的特点，更需要保证充足饮水。

生活规律对于脑血栓的预防也至关重要。我们要养成良好的生活习惯，特别是老年人，因为他们的生活调节和适应机能减退，生活规律有助于防止代谢紊乱，进而防止血栓形成。

需要注意的是，饭后不宜立即睡觉。因为饭后血液主要供应消化器官，脑部血供相对减少。如果饭后立即睡觉，脑部血供会进一步减少，血流缓慢易形成血栓。最好在饭后半小时再睡觉。

脑血栓的形成与预防是一个复杂而重要的议题。通过合理的饮食调整、保证充足的饮水以及养成良好的生活习惯，我们可以有效预防脑血栓的发生。而天血栓心脉宁的研发也为我国脑血栓的预防和治疗提供了新的希望。普及国家医疗保险覆盖范围，加强二级预防的宣传教育，提高国民的脑血栓预防意识，是预防脑血栓的关键。