老诉苦反而得不到同情

不论是在繁忙的职场，还是在平淡的日常，每个人总会遇到那些让人皱眉的烦心事。面对这些困扰，有些人倾向于向身边的亲人、同事或朋友倾诉，渴望得到他人的同情与支持。频繁诉苦往往适得其反，不仅难以得到实质性的帮助，还可能会引发他人的反感。

事实上，过度的诉苦反而容易让人失去同情。当我们沉浸在不断的抱怨和诉苦之中，很容易陷入一种“受害者意识”的循环。这种心态并非健康的心理表现，而是人们在渴望获得与童年时期相似的无条件关注时的一种心理反映。

人们在痛苦时渴望倾诉，这是人的本能。如果一个已经步入成年的个体仍期望他人无条件地关注或帮助自己，这就显得心理不够成熟。更重要的是，诉苦者在倾诉时所流露出的“受害者意识”，往往难以引发倾听者的共鸣。这样的倾诉不仅无法解决实际问题，还会加重诉苦者的心理负担，让他们更加沉浸在自己的负面情绪中。

倾诉也需要掌握适当的时机和方式。它需要遵循三个重要原则：选择合适的倾诉对象。我们应该直接向那些能够引起困难的人倾诉，而不是寻找替代的听众。例如，如果是朋友带来的困扰，就应该向朋友倾诉；如果是来自领导的压力，就应该向领导表达。把握倾诉的度。倾诉是为了宣泄情绪，而不是发泄情绪。宣泄是客观地表达个人的困难，而发泄则是指责他人，容易引起他人的反感。我们可以寻求专业的心理帮助。心理医生具备专业的心理知识，他们也是专业的倾听者，能够提供科学的建议，真正帮助倾诉者解决问题。

四川南岛心理咨询所的程医师提醒我们，倾诉是一门艺术，它需要我们在适当的时候、以适当的方式表达出来。当我们掌握了这门艺术，就能更好地处理自己的情绪，也能得到他人更真挚的关心与帮助。

面对生活中的挫折和困扰，我们不妨先尝试自我调整，以更成熟、更理智的态度去面对。当我们真正需要倾诉时，选择一个合适的对象、把握适当的度，并寻求专业的心理帮助，这样我们才能更好地走出困境，迎接生活中的挑战。