瑜伽大师一天的瑜伽生活

瑜伽：一种源于深沉之爱的仁术

瑜伽，不仅仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式，一种精神追求。在这博大精深的文化中，施化难陀大师的20条指引，为我们揭示了瑜伽的真谛。

清晨时分，当世界还在沉睡，已是瑜伽练习的最佳时刻。尤其对于那些有晨练习惯的人，4点的清晨，按照中医的经络流注养生，是瑜伽练习能够获得最大益处的时段。此时练习，仿佛能感受到身体与大自然的和谐共鸣。

体位法的选用，也是瑜伽中的重要环节。莲花坐、至善坐、平常坐，这些坐姿不仅让人在冥想中达到身心的平衡，更在唱诵中感受到生命的力量。而倒立与肩立，更是保持健康与能量的秘诀。每一次轻松的体位运动，都是对身体的呵护。呼吸法的修习，让每一次呼吸都充满力量，让人在呼吸中感受到生命的韵律。

瑜伽的唱诵，是心灵的歌声。持诵任何瑜伽语音，如单纯的AUM声或其他，都是个人喜爱与倾向的体现。在唱诵中，人们仿佛能够感受到那源自内心的力量，感受到那深沉的爱。

饮食方面，瑜伽倡导者建议我们尽量进食新鲜原始的食物，避免过多的调味料。不过饱是瑜伽饮食的重要原则。每年放弃自己最爱的食物十天，让身体得到净化。简单的食物，如牛奶、水果，有助于冥想。记住，进食的目的是为了维持生命，而不是享乐。

独处的空间，是冥想的最佳场所。每天给自己一个小时，读好书、反省，让心灵得到净化。积极的语言，有效的格言警句，都能帮助我们保持积极的心态，提升内心状态。

梵行，即贞洁，是瑜伽中的重要原则。保存生命的能量，避免不负责任的性行为。善行，则是根据个人能力做一些有益于社会和他人的事情。

结交良朋，远离坏朋友、烟酒、***、与肉食。经常与圣贤良善之人交往，让自己的心灵得到熏陶。

瑜伽，是一种生活，是一种追求。它源于爱，源于力量，又落实在生活的每一个细节。让我们一起，在瑜伽的道路上，感受那深沉的爱，感受那源自内心的力量。