封杀三类口头禅

在日常生活中，我们常常会听到一些口头禅，它们看似无关紧要，但却有可能对人的性格和命运产生影响。就像著名心理学家威廉詹姆斯所说的那样，“播下一个行动，收获一种习惯”，口头禅作为我们日常生活中的一种语言习惯，其实反映了对某一类情形的反应模式。对此，北京市安定医院的心理科医生西英俊提出了忠告，有些口头禅会给我们带来消极暗示，尤其是带有消极词汇的口头禅，它们会在不知不觉中影响我们的认知和情绪。

有一些口头禅我们应当避免使用。首先是那些否定自己的口头禅，比如“我不行”，“老了，不中用了”。虽然在中国，人们习惯用自贬的方式来表示谦和，但这种口头禅却会让我们时刻关注自己的弱点，甚至让优点也黯然失色。如果我们总是在发言前认定自己会怯场，那么发言时就会因为不自信而发挥失常，这样又会强化一开始的消极评价，久而久之，形成一个自我挫败的恶性循环。

还有一些对外界环境有偏见的口头禅也需要避免。比如“男人靠得住，母猪会爬树”，“人心隔肚皮”等。这种语言虽然可能是他人或自己的社会经验积累的成果，但却往往夸大了事物的阴暗面，成为一种消极的思维定势。让人在处事时容易以偏概全、非黑即白，从而导致不理性的判断和行为。

我们也需要警惕那些过于频繁地宣泄负面情绪的口头禅，比如“郁闷”，“烦死了”。这些情绪词汇的脱口而出，确实能让我们一吐不快，适当地使用也能有效缓解情绪。如果总是沉溺于负面情绪中，不仅会让自己的情绪持续低迷，也会让周围的人感到压抑。当我们感到郁闷时，不要只是抱怨，更要积极提出自己的愿望并寻求解决的办法。

我们应该注意自己的口头禅，避免使用那些带有消极暗示的词汇。因为，正如西英俊医生所说，“心理治疗师即使肯定别人，也很少说‘不错’等带有双重否定的词汇。”我们应该用更加积极、健康的语言来塑造自己的性格和命运。毕竟，“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”让我们用积极的口头禅来播种行动吧！