怎么样预防肝炎

肝炎概述

肝炎是肝脏炎症的统称，当肝脏细胞受到多种致病因素的破坏，如病毒、细菌、寄生虫等，导致肝功能受损，引发一系列不适症状及肝功能指标异常。虽然各种肝炎在临床表现上有相似之处，但其病因、损伤机制、临床经过、预后、肝外损害、诊断及治疗等方面存在显著差异。

生活中，人们常提到的肝炎多由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引发。

引发肝炎的病毒

导致肝炎的病毒主要包括甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒。其中，甲型和戊型肝炎通过粪-口途径传播，即病毒通过污染的食物、水等传播。没有接触过甲型和戊型肝炎病毒的人群，食用被污染的食物或水，极易感染。而乙型、丙型和丁型肝炎则通过胃肠外途径传播，丁肝需要在感染其他病毒的基础上才能感染人。

肝炎病毒的传播方式

肝炎病毒主要通过以下方式传播：

1. 母婴传播：婴儿在分娩过程中，因皮肤或粘膜接触到含有肝炎病毒的母血、羊水、分泌物等而感染，这是我国乙型肝炎的主要传播方式。

2. 血液、体液传播：含有肝炎病毒的血液、体液进入人体而感染，如共用注射器、牙刷等都可能传播病毒。

3. 密切接触传播：在学校、幼儿园和家庭等环境中，与乙型肝炎患者密切接触的人也易感染。

4. 性接触传播：有多个性伴侣或男同性恋者更易受到感染。

如何预防肝炎

为了有效预防肝炎，应注意以下几点：

1. 讲究个人卫生和防护，切断传染途径。饭前便后及外出归来要洗手，勤换洗衣物，保持室内通风，定期对室内进行消毒清洗，少去人烟密集的公共场所。

2. 加强体育锻炼，提倡健康的生活方式。春季是锻炼的大好时机，应多到户外呼吸新鲜空气，选择适合自己的运动项目，合理安排作息，做到生活规律，劳逸结合。

3. 注意合理饮食。冬季多风干燥，人们易得感冒等呼吸道疾病，饮食上应平衡营养，摄入足够的蛋白质、糖类及微量元素，拒绝生吃各种海产品和肉食及野生动物，杜绝酗酒和吸烟。

了解肝炎的起因和传播方式，采取有效的预防措施，是避免肝炎侵害的关键。保持健康的生活方式，合理饮食，加强锻炼，是预防肝炎的有效手段。