护肝“教练” 教你“护肝”

护肝细节：了解肝病防治五大法则

据相关调查显示，我国是危害较为严重的国家之一，其中肝病问题尤为突出。近期，深圳市第八人民医院肝病诊室频频接到众多关于肝病的咨询电话。作为一名从事肝病防治多年的医生，我深感责任重大，特此总结出护肝五大法则，供广大肝病患者参考。

一、良好心态至上

心态与健康息息相关。不良精神情绪如长期存在，可能导致肝络失畅，肝阴受损，进而引发一系列症状。保持豁达开朗、心平气和的状态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观。养肝首先要养心，心境的平和是护肝之首。

二、平衡饮食是关键

肝脏是身体的代谢中心，负担着重要的生理功能。要想肝脏健康，必须把好“口”这一关，确保充足的营养摄入。蛋白质、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等生命必需营养物质，应按需摄入，使肝脏得到充分的营养和保护。

三、充足睡眠不可少

睡眠是护肝的要素，无法用其他任何方式替代。人在躺卧入睡后，肝脏的血流量会增加，有助于肝脏的修复和再生。肝病患者每天应保证8小时的睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

四、适当运动助养肝

适当的运动可以帮助肝脏得到滋养，同时使体内的其他脏器及心灵都得到滋养。最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度，持之以恒。

五、药物治疗需慎重

肝病种类繁多，有病毒性、代谢性、占位性等区别，因此药物治疗前必须明确诊断。在正规医院求助于专科医生，进行系统的治疗。药物的选择不在多，而在于精细组合，结合西医的辩病与中医的辩证，局部病变和整体失调，微观和宏观，进行综合全面的分析，制定个性化的治疗方案，往往能获得满意的疗效。

肝病防治需要我们从生活细节入手，保持良好的心态、平衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动，以及慎重的药物治疗。做到这些，我们才能更好地保护肝脏，维护身体健康。