健康保护伞工作室指引您走上健康之路（一）怎样才算健康？

如今，人们不再满足于简单的温饱生活，而是在追求更高层次的生活品质有质量的生活。那么，何为有质量的生活呢？其实，它并不仅仅局限于物质层面，更多的是指精神层面的富足。而好的精神生活的前提，无疑是身体的健康。只有身体健康，人们才能真正的享受生活，享受生活的每一分每一秒。

那么，什么是健康呢？通常我们理解的健康更多的是指身体健康，即狭义的健康。世界卫生组织的定义则更为全面和深入。早在1948年，世界卫生组织就明确指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”

这一完美状态具体包括了三个方面的标准：没有器质性和功能性异常、没有主观不适的感觉、没有社会公认的不健康行为。除此之外，近年来还加入了适应社会的能力这一要素，以应对当今社会的速度、多变和危机等特征。

如何评价一个人是否健康呢？世界卫生组织的评价标准十分详细，包括了精力充沛、乐观态度、应变能力强、抵抗能力、体重标准、身体协调等等。而这些评价标准的实现，离不开科学的运动、合理膳食、心理平衡等健康生活方式的养成。

作者作为运动人体科学硕士，曾参与备战奥运会的科技攻关项目，对运动与健康有着深入的研究。现在，她致力于通过运动干预的手段，帮助人们保障和管理健康，远离亚健康或慢性病的困扰，从而提高生活质量。

健康的定义已经不仅仅局限于身体没有疾病，而是涵盖了身体、心理、社会适应等多个方面。影响健康的因素也有很多，如不合理的饮食、缺乏运动、过度压力等。我们要想享受有质量的生活，就必须远离这些危害健康的因素，积极养成有益健康的生活习惯。

健康的四大基石合理膳食、适量运动、限酒、心理平衡，是我们每个人都应该牢记的。其中，科学的运动在健康生活中占据着重要的地位。通过运动，我们可以提高自己的身体素质，增强抵抗力，改善心理状态，提高生活质量。

健康是我们追求有质量生活的基石。只有身体健康，我们才能更好的享受生活，实现自己的价值。我们应该重视健康，积极养成健康的生活习惯，让自己的生活更加美好。