睡前孩子捏脊可驱寒保暖又防感冒

换季感冒，身体的自然恢复之力与免疫力的培养之道

随着季节的交替，气温起伏不定，感冒的威胁悄然逼近。但在这场与感冒的战斗中，我们不必过于恐慌。只要我们保持冷静，观察身体的变化，尊重自然的规律，感冒或许可以作为一种激发免疫力的机会。

杭州市级名中医詹强主任中医师，以其独特的育儿经验向我们展示了如何通过自然的方式应对感冒。詹主任的儿子，一个阳光少年，身体强健，几乎不生病。这并不是偶然，而是詹主任遵循自然规律、注重锻炼的结果。

记得那个寒冷的夜晚，詹主任的儿子突发高烧，体温近40℃。詹主任并未惊慌失措，他通过观察儿子的舌苔、听呼吸声，发现儿子的精神状态良好，因此决定不去医院。他选择让儿子多喝温水、用毛巾敷额头降温，结果儿子的体温第二天就降到了38℃，第三天便恢复了正常。

这一切的秘诀何在？詹主任告诉我们：“要说经验，那就是锻炼。”他坚持让儿子进行户外运动，每天晚饭后的跑步、每周的游泳都是必不可少的。这样的锻炼不仅增强了儿子的体质，还让他的免疫力得到了提升。

除了运动，詹主任还擅长用中医的方法来保健。他经常在儿子睡前捏脊，点按曲池穴。捏脊法通过沿脊柱两旁捏皮提捏，边向前推进边按压，有助于阳气生发驱寒保暖，预防感冒。曲池穴的经常点按则对人体的多个系统有调节作用。

詹主任还分享了他的观点：“每个人天生就有很强大的免疫力，但这个免疫力是需要激发的。”他反对一感冒就立即用药，尤其是抗生素。他认为，每次感冒都是免疫力得到锻炼的机会。如果一感冒就用药，相当于每次都请雇佣军来帮忙打仗，自己的军队得不到训练，免疫力怎么能得到激发呢？

季节交替引起的感冒，大都是病毒性感冒。只要我们保持良好的精神状态，多喝水、多休息、饮食清淡，我们的身体就有可能通过自我调节来战胜感冒。在感冒期间，我们也可以适当补充营养，增强免疫力。比如，詹主任在儿子感冒发烧的时候，会让他多喝水并泡些富含维生素C的东西来增强免疫力。

尊重身体的自然规律、注重锻炼、保持良好的生活习惯是预防感冒的关键。让我们从点滴做起，为身体打下坚实的基础，迎接每一个换季的挑战！